Девочки!Исправляйте технику!
Во время выполнения упражнения спину держать прямо и не наклонять туловище вперед!!! Туловище всегда остается в вертикальном положении.
Стопы на ширине плеч, параллельно др.др. Следите за тем чтобы пятка впереди стоящей ноги не отрывалась от пола, а корпус не наклонялся вперед.
В нижней точке выдох, сделать короткую паузу и вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение в умеренном темпе, без толчков и рывков.
Superfitness Company, г.Москва, тел. 8 916 706 95 96
Обучение инструкторов по фитнесу. Семинары “Инструктор групповых программ“,“Групповая силовая тренировка - BS, ABS ,LB , Pamp и др.“, “Инструктор тренажерного зала“, “Персональный тренер“, “Стретчинг“ и др. Экстернат,дистанционное обучение.
29 views
0
0
1 day ago 00:57:43 1
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА / FUNCTIONAL TRAINING / ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА
2 days ago 00:28:15 1
ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка лыжника! Комплекс упражнений на все группы мышц
2 days ago 00:45:50 3
TESO: Хранитель | Warden | Одна панель | Мана | 90к dps | Для всего ветеранского контента в игре.
3 days ago 00:53:37 1
Пилатес с миниболом # 2 / Женское Здоровье
6 days ago 00:36:41 1
АВТ с Еленой Дёминой | Онлайн-тренировки
1 week ago 00:23:00 1
Вадим Старов удар Нежданчик с опущенных рук. Импульс ударов боксерская двойка Бой голыми кулаками.
2 weeks ago 00:50:36 1
Питер-Париж. Чужие рядом с нами
2 weeks ago 00:27:00 13
СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС С КИРПИЧОМ ДЛЯ ЙОГИ | ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ ДЕВУШЕК | #пилатес #силовойпилатес
2 weeks ago 00:26:44 1
Уникальные условия для тренеров в DARKFIT GYM!
3 weeks ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
3 weeks ago 00:04:28 2
🔥 СБУ СЦАПАЛА ГРУППУ РАЗВЕДКИ РФ! Хотели захватить власть в Одессе! СИЛЬНЫЙ УДАР ПО КРЕМЛЮ!
3 weeks ago 00:04:11 1
Щит ввода резерва! | ЩР 40А ABB 8 ГРУПП
3 weeks ago 00:03:31 1
ЩР в Частный дом! | ЩР 32А ABB, IEK 7 ГРУПП
3 weeks ago 00:07:34 1
ВРУ в Музейный и театрально-образовательный комплекс | ВРУ 400А 20 ГРУПП
4 weeks ago 00:12:39 1
Увеличение мышц: пампинг
4 weeks ago 01:17:44 1
Безопасность и эффективность креатина | Игорь Гриб (FPA)
4 weeks ago 00:01:24 7
В поселке «Растуново» строится детская площадка
1 month ago 00:03:30 1
«Работайте, братья». Новый клип группы НАШИ!
1 month ago 00:10:58 1
Тренировочная частота. Как часто тренировать мышечную группу? Сколько раз в неделю тренироваться?
1 month ago 00:18:39 1
Тренировка до отказа и стимулы гипертрофии | Дмитрий Калашников (FPA)
1 month ago 01:04:00 10
Полноценная тренировка | 1 час | Фитнес дома
2 months ago 00:03:36 1
Отзывы о практиках Йоги
2 months ago 00:07:47 1
Какой дефицит калорий безопасен и эффективен для похудения?
2 months ago 00:48:02 1
Вебинар Ассортимент и сфера применения продукции Промрукав Редакт