КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ. ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ.
Поддержите развитие нашего канала:
Перешлите видео тому, кому оно будет полезно;
Порекомендуйте подписаться своим родственникам, друзьям и близким;
Поддержите канал финансово;
Для этого перейдите по ссылке
Введите любую сумму с любой российской банковской карты;
В строке Сообщение Павлу укажите: Поддержка канала
Смотрите обновленные комплексы упражнений для укрепления мышц спины.
Укрепление мышц спины уровень 1:
Укрепление мышц спины уровень 2:
Укрепление мышц спины уровень 3:
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ. ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ.
Самая рекомендованная программа упражнений.
Практически каждый лечащий врач на этапе реабилитации или после консервативного лечения дает пациенту ЛФК для укрепления мышц спины, но далеко не каждый поясняет, что поясничный корсет – это не те крупные мышцы (широчайшая, трапециевидная и т.д.), а совсем другой тип мышц – глубинные мышцы, мышцы-стабилизаторы, такие как: многораздельные мышцы спины, мышцы разгибатели шеи, мышца, разгибающая позвоночник.
Очень часто люди совершают типичную ошибку, начиная “закачивать” крупные мышцы и получают еще большую спастику, перегрузку и усиление патологических процессов. Кажется, что человек все делает правильно с точки зрения рекомендаций, но из-за отсутствия разъяснений, человек обеспечивает себе прямо-противоположный эффект, получает рецидив, еще одну грыжу и провоцирует болезненные синдромы.
Мы составили для вас комплекс упражнений, который направлен на работу с глубинными мышцами, с внутренним корсетом. В него включены базовые и самые эффективные упражнения. Этот комплекс является корректным по отношению к рекомендациям лечащих врачей, назначающих общеукрепляющие упражнения. Поэтому вся система упражнений направлена на то, чтобы сформировать сильные мышц спины, мышцы кора, помочь улучшить функцию мышц стабилизаторов, предотвратить патологические процессы во всех отделах позвоночника.
Комплекс подходит для всех:
Комплекс необходим для реабилитации после травмы, а также людям, прошедших консервативное лечение.
Какие результаты Вы получите по итогу выполнения упражнений:
- сильный и устойчивый к нагрузке мышечный корсет спины;
- мощные глубокие мышцы корпуса;
- качественная проработка мышц брюшного пресса;
- значительное снижение травматизации позвоночника;
- предупреждение патологий опорно - двигательного аппарата;
- легкость и свободу движении без боли.
Противопоказания:
- стеноз (требуется адаптация специалистом)
- остеопороз (требуется адаптация специалистом)
- грыжи в шейном отделе (требуется адаптация специалистом)
- грыжи поясничных позвонков (требуется адаптация специалистом)
- спондилолистез
- спондилез
1 view
161
49
5 months ago 00:05:43 1
Дыхательная гимнастика после пневмонии, бронхита, а также после COVID-19 вместе с инструктором ЛФК.
5 months ago 00:35:08 1
Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе
5 months ago 00:02:24 1
4-й комплекс специальных упражнений рукопашного боя с оружием
5 months ago 00:01:14 1
Упражнение 30. Комплекс приёмов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (НФП-2009)
5 months ago 00:01:20 1
Упражнение 31. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (НФП-2009)
5 months ago 00:02:51 1
2-й комплекс специальных упражнений рукопашного боя
5 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
5 months ago 00:44:47 1
Мастер-класс Татьяны Безменовой: Ф. Шопен, этюд №5.
5 months ago 00:15:46 1
Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости
5 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:04:42 1
Как быстро снять острые ноющие боли при защемлении седалищного нерва
5 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
5 months ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
5 months ago 00:13:21 1
Вестибулярная гимнастика. Комплекс ://
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 01:03:55 1
Утренняя бодрящая зарядка для всех Полный комплекс упражнений на каждый день.
5 months ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
5 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
5 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
5 months ago 00:14:37 1
Делаем Утреннею Зарядку СССР вместе! Утренняя гимнастика 1953 года для выполнения упражнений дома.
5 months ago 00:05:21 1
Птоз: почему лицо «обвисает» и как бороться
5 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
5 months ago 00:25:47 1
Как избавиться от межпозвоночной грыжи без операции - комплекс упражнений
5 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?