Овал лица и осанка | Теория + упражнения на спину

Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Тренировка от отеков и тяжести в ногах с МФР-роллом от тренера GESS Дарины Курочкиной. Неправильная осанка не только вредит здоровью, но и портит овал лица. В этом видео исправим эту проблему с помощью простых упражнений почти без инвентаря. Проработаем спину, стопы, координацию по технике, близкой к мфр-массажу. Эта тренировка поможет подтянуть овал лица и освежить внешний вид, оказывая воздействие на неправильную осанку – позаоночник, стопы, шею. 00:00:00 Вступление 00:00:58 Упражнение: Раскрытие ладоней за лопатками 00:02:40 Упражнение: Ротационные движения в плечах 00:03:34 Упражнение: Раскрытие лопаток 00:05:43 Упражнение: Раскат грудной клетки 00:07:28 Упражнение: Раскат межреберного пространства 00:09:10 Упражнение: Тренировка дыхания 00:13:34 Упражнение: Перекатывания предплечья 00:19:39 Упражнение: Расслабление трапециевидной мышцы 00:20:50 Завершение Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы. Присоединяйтесь к нам в VK массаж, как убрать второй подбородок, как подтянуть лицо, уход за лицом, осанка, подтяжка лица, второй подбородок, как подтянуть овал лица, молодость лица, брыли, самомассаж, красота, четкий овал лица, как исправить осанку #массажлицавдомашнихусловиях #какосанкавлияетналицо #упражнениядляспины #молодоелицо #больвспине #упражнениянаосанку #сутулость #фейслифтинг #исправлениеосанки