Подкаст о ценностях: как найти баланс между здоровьем и удовольствием
Как создать свой счастливый и успешный путь? В этом подкасте я расскажу о своих ценностях, о том, как важно быть ответственным за свое здоровье и как я добилась гармонии с собой и миром.
Присоединяйтесь к нам и узнайте, как изменить свою жизнь к лучшему!
Я - Алина Шпак, тренер по дыхательным гимнастикам и автор книги “Ешь, пей, дыши, худей“. Рассказываю о важности работы над собой и своим здоровьем.
Всем новеньким необходимо пройти базовый курс по мотивам моей книги “Ешь, пей, дыши, худей“ - Эффективная техника тренировок
Таймкоды:
00:00:00 Введение и формат подкаста
00:00:55 Рабочие будни и планы
00:02:30 Правила поведения в эфире
00:04:24 Энергия работы с людьми
00:06:15 Дыхательные тренировки и ценности
00:08:55 Ценности и выбор тренировок
00:11:41 Семейные ценности и здоровье
00:13:47 Ответственность за здоровье
00:14:36 Баня и иммунитет
00:15:30 Самоконтроль и ответственность
00:19:52 Мотивация и планы
00:21:46 Питание и удовольствие
00:26:24 Полноценная жизнь
00:27:21 Жиросжигание и тренировки
00:28:26 Ценности и самодисциплина
00:30:23 Важность самодисциплины
00:31:29 Пример с прогулками
00:33:23 Золотое правило
00:35:15 Мотивация и самодисциплина
00:37:14 Жизнь без диет
00:39:48 Работа тренера
00:40:16 Ответственность за здоровье
00:41:14 Режим сна и ответственность
00:43:38 Вопросы и ответы
00:48:43 Подтяжка кожи
00:51:34 Противопоказания и техники дыхания
00:52:10 Питание и восприятие
00:53:50 Генетика и целлюлит
00:56:20 Диастаз и диафрагмальное дыхание
00:58:28 Кофе и последствия
00:59:52 Тренировки для здоровых людей
01:00:37 Ответственность и специализация
01:01:22 Уход за волосами
01:03:47 Дыхательная тренировка как медитация
01:04:46 Осознанность и самодисциплина
01:07:32 Ценности и любовь к себе
67 views
494
116
6 months ago 01:05:47 1
Военно-политическая философия с Алексеем Чадаевым. Эпизод 3
6 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
6 months ago 00:55:16 1
Булгаков / Зависимость, мистика и Сталин в жизни Мастера / ЛИЧНОСТИ / @MINAEVLIVE
6 months ago 01:00:09 1
Формула счастья. Творческая сила женщины, любовь, свобода и эмоциональность/ Перукуа (Peruquois) #80
6 months ago 00:28:44 1
Война в Кузбассе. Александр Батов // Что делать
6 months ago 00:14:00 1
Парные отношения для кож зр и ан зв сочетаний
6 months ago 00:15:32 1
💖💖ЗАМУЖ за иностранца пошагово👉9 серия Магазин замужества/Реальная помощь/ПОДКАСТЫ с Мариной Майер
6 months ago 01:00:08 1
Ömer Bükülmezoğlu • DNDM • Davit Barqaia • Imazee • Roudeep - Best Melodic & Deep House Mixes ’ 2022
6 months ago 01:40:25 1
L’influence de la mafia sur la Maison Blanche, de Roosevelt à Trump - JEAN-FRANÇOIS GAYRAUD
6 months ago 01:41:25 1
Антон и Виктория Макарские | Уход из кино, Вечная любовь и абьюз #73
6 months ago 01:11:05 1
Гипноз на деньги! Он раскрыл реальные секреты денег и теперь отдает их бесплатно — Никита Бурлаков
6 months ago 00:58:07 1
«Время слома всего формального». Как выжить в эпоху искусственного интеллекта?
6 months ago 00:49:21 1
БИВОЛ перед боем года: Бетербиев, контракт не подписан, Усик и Фьюри. ПОДКАСТ НА СБОРЕ В КЫРГЫЗСТАНЕ
6 months ago 00:52:46 1
Пенсия–не приговор.Финансовая независимость за 10тр. Кейс пассивный доход 600 тысяч, для учителя
6 months ago 01:34:01 1
Вслух о силе рода и внутренних энергиях человека с Никой Шуламит
6 months ago 01:29:17 1
Как и где мы искали будущих жен? Мужчины о любви (Мошура, Первозванский, Конюхов, Ананьев)
6 months ago 00:00:00 1
Медицинский маркетинг-2024 глобально: тренды, тенденции и стратегии роста — Синергиум и Calltouch
6 months ago 00:01:24 1
«Бессмертный. Сказки Старой Руси» — Знакомство с игрой. Часть 1
6 months ago 00:18:38 1
Русский язык за 18 минут
6 months ago 00:19:42 2
Как приобрести квартиру без первоначального взноса | Интервью с риелтором | ДиалогиЯ
6 months ago 01:25:00 1
Российская школа и ее гении #ещенепознер
6 months ago 02:21:49 1
АПОСТОЛ ПЕТР. Трудно быть Божьим. Острый разговор (Великанов, Игумнов, Домусчи, Барицкий)
6 months ago 01:12:35 1
Ten Fingerz - Jackies Music House Session Podcast #182
6 months ago 01:21:07 1
Batygin – Russian science celebrity / Батыгин – русская звезда мировой науки