Мама может!

🌿🥗 САЛАТ «ЩЁТКА» — простой метод «генеральной уборки» кишечника 🥗🌿 Вы когда-нибудь задумывались о том, как можно поддерживать здоровье своего кишечника? Этот салат отличный способ объединить полезные компоненты в одном блюде. 1. Свекла 🥕 Свекла богата клетчаткой и бетаином, который помогает улучшить обмен веществ. Она способствует нормализации работы кишечника и помогает выводить токсины из организма. 2. Сельдерей 🌱 Этот низкокалорийный овощ обладает мочегонным эффектом и помогает выводить лишнюю жидкость. Сельдерей также содержит много клетчатки, что улучшает пищеварение и способствует чувству сытости. 3. Яблоко 🍏 Яблоки полны пектинов — растворимой клетчатки, которая помогает очищению кишечника и улучшает микрофлору. Они также стимулируют аппетит и помогают контролировать уровень сахара в крови. 4. Лен 🌾 Семена льна являются источником омега-3 жирных кислот и клетчатки. Они способствуют нормализации работы кишечника и предотвращают запоры, а также помогают контролировать уровень холестерина. 5. Капуста 🥬 Капуста — отличный детоксикатор, содержащий множество витаминов и минералов. Она помогает очищать печень и улучшает функционирование кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. 6. Петрушка 🌿 Этот яркий зелёный компонент не только придаёт свежесть, но и обладает диуретическим эффектом, что помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Петрушка также улучшает пищеварение и способствует уменьшению вздутия. 7. Сок лимона 🍋 Лимонный сок считается отличным средством для детоксикации. Он способствует выработке желчи, улучшает всасывание питательных веществ и помогает поддерживать уровень pH в организме. 8. Оливковое масло 🫒 Оливковое масло содержит полезные жирные кислоты, которые помогают улучшить пищеварение и усваиваемость жиров. Оно также способствует ощущению сытости и уменьшает количество потребляемой пищи. Все вышеперечисленные ингредиенты не только очищают кишечник, но и низкокалорийны, богатые клетчаткой и способствующие чувству сытости. Регулярное употребление этого салата помогает улучшить обмен веществ, снизить уровень сахара в крови и уменьшить аппетит. Автор рецепта - kseniia__pp Приятного аппетита! ❤️