прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
Дратуте, это я!
А это ссылки, через которые можно познакомиться со мной:
телеграм:
инстаграм:
В этом видео рассказываю, как у меня получается бороться с осенней апатией/хандрой/депрессией (легкой формы), с помощью ограничения времени со смартфоном. В целом, все о чем рассказываю в видео, довольно легко применить в жизни, поэтому мне захотелось поделиться этой информацией с миром. Возможно, кому-то это будет также полезно и также поможет как и мне!
Приятного просмотра!
Таймкоды:
00:00 Про дофаминовую иглу (это просто пример)
00:42 Погружаю в контекст видео
01:57 Выключите уведомления
02:56 Удалите ненужные программы
04:11 Удалите “нужные“ программы
05:14 Как работать с телеграм
05:27 Отписаться от новостей в телеграм
06:39 Замьютить все чаты
07:33 Выйти из старых каналов
08:34 Не проверять почту каждую минуту
09:09 Отписаться от спама
10:08 Перестать смотреть Ютуб
10:43 Планировать просмотр контента
11:48 Утро без смартфона
12:48 Черно-белый режим в айфон
14:22 Диджитал детокс на сутки
15:21 Создать места без смартфона
Счетчик подписчиков: 24 136
1 view
96
48
7 months ago 00:16:56 1
прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время
7 months ago 00:05:45 1
Александр Градский “Как молоды мы были“ (1988)
7 months ago 00:25:56 1
Прощай Amazfit Xiaomi я Взял ЧАСЫ ТАНКИСТОВ с GPS АМОЛЕД! 🔥 Новинка Kospet TANK M3 Ultra
7 months ago 00:02:49 1
Эдуард Хиль “Давай поговорим“ (1973)
7 months ago 01:54:19 1
Имрам — о смысле жизни, предназначении женщин и мужчин и прощении
7 months ago 01:15:34 1
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
7 months ago 00:00:33 1
Как прощаемся мы по телефоны и как прощаются китайцы🤣
7 months ago 02:34:59 1
“Прощание с бумагой“ (полная видеоверсия спектакля Гришковца)
7 months ago 00:00:00 1
Я ДОЛЖЕН БЫЛ ЭТО СДЕЛАТЬ! ПРОЩАЙТЕ...
7 months ago 00:06:56 1
Притча о блудном сыне ☝️ | СуперПодборка
7 months ago 00:14:35 1
ОЧЕНЬ ПОХОЖ на iPhone, но стоит В РАЗЫ дешевле! Прощай, Apple...
7 months ago 00:51:51 1
Валентина Осеева. Динка прощается с детством. Радиопостановка. Часть 1 “Вальс “На сопках Маньчжурии“
8 months ago 00:12:38 1
IPS vs AMOLED СМАРТФОНЫ 一 ПРОЩАЙ ЗРЕНИЕ?
8 months ago 00:02:07 2
Поэтический народный ZOV-ПРОЕКТ. Ольга Береговых, с. Петрокаменское, Свердловская обл. «Прощание».
8 months ago 00:11:33 1
Наталья Бестемьянова и Андрей Букин - прощальный танец. Фигурное катание (1988)
8 months ago 02:12:28 1
Anna Asti - шоу “ФЕНИКС“ (Москва, МТС Live Холл, )
8 months ago 00:26:38 1
“Иона“, 2 сезон 1 серия - официальная серия полностью
8 months ago 00:26:41 1
“Путь к прощению“ - 1 сезон 3 серия - официальная серия полностью.
8 months ago 00:15:55 1
ПРОЩАЙ ONEPLUS 10 PRO! Я ПЕРЕХОЖУ НА НОВЫЙ ТЕЛЕФОН
8 months ago 00:15:30 1
Кот Леопольд. Серия 2. Леопольд и золотая рыбка. Мультфильм (1975)
9 months ago 00:47:09 1
Узбекистан! Из ПАСТУХА В музыканты! ЖИЗНЬ В КИШЛАКЕ! Жарим Чупончу в КАЗАНЕ! Дудка из КАМЫША!
9 months ago 00:02:32 1
Показательный оркестр Министерства обороны СССР. Василий Агапкин. Марш “Прощание славянки“ (1981)
9 months ago 00:03:26 1
Инспектор Требует Передать телефон для проверки, для чего он хочет проверить телефон?