Ответы на тест из поста

Часто мы даже не замечаем, насколько глубоко погружаемся в стресс, пока тело не начинает подавать сигналы: бессонница, раздражительность, усталость. А ведь всё это можно было предотвратить. Готовы узнать, каково ваше состояние прямо сейчас? Проверьте свой уровень стресса за 1 минуту! Как вы чувствуете себя в данный момент? A. Спокоен(а) и расслаблен(а). B. Легкое напряжение, но ничего серьезного. C. Чувствую тревогу и усталость. Когда вы думаете о предстоящих задачах, что ощущаете? A. Все под контролем, я справлюсь. B. Немного переживаю, но еще не время паниковать. C. Меня это сильно напрягает, тревога нарастает. Что происходит с вашим телом прямо сейчас? A. Расслаблено, дышу ровно. B. Немного напряжены мышцы. C. Чувствую зажатость в шее, плечах или груди. Как вы оцениваете своё дыхание прямо сейчас? A. Глубокое и ровное. B. Немного поверхностное. C. Прерывистое, словно не хватает воздуха. Ваши мысли сейчас: A. Спокойные, я фокусируюсь на том, что делаю. B. Слегка хаотичные, прыгают от одной задачи к другой. C. Постоянно беспокоят, трудно на чем-то сосредоточиться. Ответы в видео. Что у вас получилось?