“STEAK“ VEGAN À BASE DE LENTILLES AVEC SEULEMENT 3 INGRÉDIENTS🍔N°54
🏡Bonjour tout le monde et bienvenue sur ma chaîne💖Avant tout je souhaiterais faire une petite dédicace à 🌼Solène🌼 (chose promise chose dûe) j’espère que cette recette sera meilleure que les steaks que tu as pris hier🤞🏽et que tu me le diras très vite😜🥳😉Et beau week-end vegan😉
’hui, je vais vous montrer comment vous pouvez réaliser de délicieux “steaks“végétariens qui changeront de l’ordinaire et qui garderont votre porte monnaie bien au chaud même en pleine inflation...👛💸🍔🤗
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#vegan #healthy #steak
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Merci à vous💖🙏🏽
Et surtout n’oubliez pas... Prenez soin du monde: prenez soin de VOUS!💖
J’
👩🏽🍳La recette pour 6 steaks: 📜
🔸150gr de lentilles vertes (ou légumineuses au choix)
🔸50gr de gluten de blé
🔸150gr de tofu ferme
🔸 Épices et/ou sauce au choix, ici:
🔸1 c à c d’ail semoule, de persil, de ketchup, de sauce barbecue, de paprika fumé, herbes de provence, d’ poivre.
♨️Pour une texture “plus croquette“ (comme sur la vidéo) la cuisson se fera au four, et si vous préférez la version “steak“ elle se fera à là poêle avec un fond d’huile d’olive ou MG de votre choix.😉
(Utiliser tant que faire ce peut, des produits frais, élevés en plein air ou bio.)
*Légende :
🥄*c à c=cuillère à café
🥄* c à s=cuillère à soupe
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📋⌚TEMPS DE TRAVAIL POUR CETTE VIDÉO :
Préparation entière et de tournage de la recette: 1h30
Montage vidéo, montage audio, conversion vidéo, montage photos, vignette et mise en ligne: 1h30
TOTAL: 3h00
*(le temps de préparation compte les temps de préparations des ingrédients, nettoyage, découpage, mise en place, temps de préparatifs, façonnage, temps de cuisson, de .)
⚖️Poids de la vidéo : 318MO
📽️Réduire le poids de ses vidéos réduit l’énergie nécessaire pour les diffuser, donc les émissions de gaz à effet de serre qui y sont liés. Un premier pas vers un internet plus sobre🌱
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🎶Musique:
Peacefully-E’s Jammy Jams
🙏🏽 à l’artiste
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Cette vidéo est non sponsorisée.
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(Note)
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