Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
1 часть – Стопа | Зачем и как заниматься стопами
2 часть – Этот комплекс. Всего 10 минут и ваше тело отблагодарит вас!
Занимаясь стопами, вы восстановите функции стопы, подвижность пальцев, улучшите геометрию стоп, коленных и тазобедренных суставов. А еще – познакомите ваш мозг и стопы ближе, ведь только так мы сможем восстановить биомеханику шага, избавиться от болей в спине и включить ягодицы в работу.
В курсе «Стопа. Сделай шаг к здоровью» вы сможете позаботиться о стопах комплексно и системно: И всей семьей проходить этот курс – начиная от малышей (2х лет до бабушек 80 )).
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК НА КУРСЕ:
– Заметное снижение дискомфорта и усталости в стопах.
– Улучшение осанки и формы ягодиц.
– Уменьшение болей в области пятки, мизинца и большого пальца.
– Уменьшение боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, поясниц.
– Устранение судорог и отеков в ногах.
– Снижение риска формирования межпозвонковых грыж.
– Снижение риска развития деформирующего остеоартроза, плантарного фасциита и пяточной шпоры.
– Повышение спортивных показателей за счет улучшения опорной и амортизационной функций стоп.
ПРОГРАММА КУРСА:
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит верно заботиться о теле:
– Введение в мир здоровых стоп
– Список рекомендованной литературы
– Анатомия стопы от А до Я
– Пронация и супинация стопы
– Плоскостопие и крыловидные лопатки
– Стопа, ягодицы и как все связано
– Проприоцепция и биотенсегрити
– 7 причин болей в стопе
– Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами
– Косточка большого пальца и мизинца
– Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать
– Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка
– Неожиданные факты про стопу
– Рекомендации тренера
Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:
– Введение и организация тренировок
– МФР Комплекс
– Монопалец Комплекс
– Комплекс №1 – №14
– Бонусный урок: Комплекс на день отдыха
– Бонусный урок: Интенсивная тренировка ягодиц NEW (бонус на 8 неделе курса)
И еще:
– Записи всех прямых эфиров с марафона «Стопа».
– Расширенные возможности переноса старта курса и заморозка до 30 дней в ходе его прохождения.
– Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.
1 view
639
202
6 months ago 00:07:47 1
Видео занятие “Оздоровительные эффекты игры в бадминтон“
6 months ago 00:06:26 1
ФИДИМ 6 минут CS2/faceit
6 months ago 00:17:07 1
Тренировка с Алексеем Воеводой и его командой по армрестлингу ! Training Alexey Voevoda and team !
6 months ago 00:11:24 1
Суставная гимнастика | Комплекс упражнений для утренней зарядки | ПроАктив
6 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
6 months ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
6 months ago 00:10:40 1
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАСУШИТЬ ЦВЕТЫ - делаю гербарий | Masherisha
6 months ago 00:17:05 1
Chris Bumstead и David Laid. Совместная тренировка ! Кто сильнее ?
6 months ago 00:17:22 1
Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом
6 months ago 00:11:22 1
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
6 months ago 00:23:45 1
ЛФК после травмы лучезапястного сустава - Упражнения после снятия гипса
6 months ago 00:22:25 1
Как мать разрушила жизнь Милашки Бу-Бу? | Закормила до ожирения, украла деньги, сломала психику
6 months ago 00:33:29 1
Растяжка для ударов ногами. Как сесть на шпагаты с нуля. Растяжка упражнения дома с Виталий Дунец
6 months ago 00:04:41 1
Метод биологической обратной связи
6 months ago 00:00:56 1
ТОП УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ ДЛЯ БОКСА #бокс #тренировки #гири
6 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
6 months ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
6 months ago 00:31:57 1
Роберт поднимает | Мусаев исполняет
6 months ago 00:00:11 1
Лучшее упражнение от живота и для здоровых суставов 👍 #упражнения
6 months ago 00:00:11 1
Упражнение с эффектом пробежки 🏃🏻♀️🏃🏻♂️ #упражнения
6 months ago 00:18:01 1
Упражнения для профилактики боли в плече после инсульта
6 months ago 00:22:53 1
ТРАГИЧНЫЕ СУДЬБЫ ДЕВУШЕК-КУКОЛ | Нелегальные операции, абьюз родителей, травля в сети
6 months ago 00:02:15 1
Занятия на улице: открытие уличного сезона ’24
6 months ago 01:36:35 1
Тренировка спины | Отвечаем на вопросы подписчиков | Разбор техники упражнений