Программы тренировок -
Три вида тренировок:
Прошлый выпуск (Основы бега):
Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
Знаете ли вы почему в начале пробежки наш организм не готов к нагрузке? В этом выпуске мы наглядно покажем зачем нужно разминаться: что происходит с мышечными тканями при разогреве и какие их характеристики в неразмятом организме. Что значит подготовить суставы к нагрузке и что такое суставная жидкость. Как реагируют связки на холод и в чем разница между связками и сухожилиями. Мы проведем аналогию с автомобилем и тем, как разогретый двигатель похож на то, как смазывается наше сустав при разминке. Вы поймете, что разминка 10 минут перед бегом сохранит вам здоровье и сбережет время. Тем более, что упражнение для разминки перед бегом очень простое.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
15 views
326
93
4 months ago 01:35:18 1
#687 Психосоматика. Ченнелинг с внеземным Разумом в прямом эфире
4 months ago 00:04:06 1
ЮРА • Кристина Ашмарина⎜Памяти Юрия Шатунова @YuriyShatunov⎜ПРЕМЬЕРА
4 months ago 00:03:15 1
ДУША ЗНАЕТ. Студийная версия / THE SOUL KNOWS. Studio version
4 months ago 01:06:17 1
#689 Галактика Млечный Путь: данные Межзвездного Союза. Создание планеты Земля. Черные дыры, звезды.
4 months ago 00:01:08 1
Сегодня SHAMAN присвоили звание Заслуженного артиста России! Браво, герой!✊️
4 months ago 00:51:07 1
Бестселлер! Моя знаменитая сумка «Тоут» из трикотажной пряжи. Мастер-класс
4 months ago 00:08:11 1
ХОЗ МЫЛО станет дефицитом, когда все узнают про ЭТОТ способ... Многие даже НЕ Догадываются...
4 months ago 02:14:35 1
КВАТРО – Запись прямого эфира от
4 months ago 00:05:16 1
Что происходило в конце 5-й🧍🧍 расы на Настоящей Земле❓🌏
4 months ago 00:06:51 1
Суббота, 20 июля 2024 года. Толкование Апостола с митр. Антонием (Паканичем).
4 months ago 00:04:46 1
Ангел . Красивая песня 🙏❤️
4 months ago 00:14:48 1
Мантра усиливающая женскую энергию. Древние сакральные знания
4 months ago 00:20:39 1
Счастливая история бездомной собаки по имени Дана.
4 months ago 00:02:44 1
Credo - Zivert ( It’s Wiwo cover) italiano/russo
4 months ago 00:00:23 1
🔥 Уникальный РЕТРИТ в Архызе 🔥 Ссылка для записи в 1 комментарии @bilenko_psy
4 months ago 00:03:25 1
Исфандиёр & Валерия - Ты моё всё… (Премьера трека!) | prod. Rouse Music
4 months ago 00:06:23 1
Как избавиться от очков НАВСЕГДА! / ДЕЙСТВЕННЫЕ способы улучшить ЗРЕНИЕ на все 100%
4 months ago 00:03:26 1
Окулисты разорятся! Чудо-напиток для орлиного зрения за копейки! Как улучшить зрение?
4 months ago 00:33:23 1
Сильная Медитация Любви | Энергия Любви Творит Чудеса | Энергия Любви Правит Миром
4 months ago 00:04:29 1
Елена Ваенга – Маленький северный рай. Концерт в БКЗ Октябрьский ❤️ ДУШЕВНЫЕ ПЕСНИ ШАНСОН
4 months ago 00:00:19 1
Всевышний у каждого человека в сердце ❤️🥹 Просто нужно это познать..