ЗДОРОВАЯ и ровная спина / Комплекс на осанку за 13 минут / Снимаем зажимы со спины
Третья тренировка в рамках бесплатного марафона “Королевская осанка“, который я провожу здесь:
В сообществе вы найдете больше полезных упражнений, советов и другие эффективные комплексы для всего тела.
Этот комплекс для осанки позволит вам ещё больше раскрыть грудной отдел, расслабить мышцы спины и снять зажимы. Мы сделаем очень приятные движения, часть из которых можно делать в качестве разминки в течение дня. Комплекс можно использовать, как утреннюю зарядку.
_________________________________________
Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки.
Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь.
По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу.
_________________________________________
Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
_________________________________________
📩Мои социальные сети:
Телеграм:
Инстаграм:
ВК:
Ютуб: @pilates_sofiia
#осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер
34 views
488
126
4 months ago 00:23:00 1
Почему в квартирах опасно дышать, что Вас травит ежедневно?
4 months ago 01:19:23 1
ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ СПРАШИВАЮТ ЕГО О БУДУЩЕМ. То, что Саша говорил, вдруг начало сбываться. Мальчик-Ванга?
4 months ago 00:04:39 1
Засекретили #пандемическое_соглашение,скрывают от народа #глобаглисты в Правительстве РФ. #мишустинн
4 months ago 00:08:31 1
5 МИНУТ в День для Идеального Тела. Утренняя Зарядка на все тело.
4 months ago 00:01:01 1
Эта трава - природный хлеб. А если болят ноги - собирайте и готовьте 👍
4 months ago 00:05:09 1
Кватро - Мой друг (музыка и слова И. Крутой и И. Николаев)