Вторая тренировка в рамках бесплатного марафона “Королевская осанка“, который я провожу здесь:
В сообществе вы найдете больше полезных упражнений, советов и другие эффективные комплексы для всего тела.
Сегодня мы поработаем над положением таза. Если он находится в переднем или заднем наклоне, то это по цепочке влияет на остальные части тела. В том числе - на область живота, он может выпирать. А также на грудную клетку. В таком случае мы увидим сутулость.
Упражнения направлены на возвращение тазу природной подвижности, на расслабления мышц, окружающих таз и на выстраивание так называемого нейтрального положения.
_________________________________________
Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки.
Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь.
По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу.
_________________________________________
Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
_________________________________________
📩Мои социальные сети:
Телеграм:
Инстаграм:
ВК:
Ютуб: @pilates_sofiia
#осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер
13 views
471
96
3 days ago 00:01:03 1
👌 Пояс на пресс 😎 Пояс для похудения звездная талия
3 days ago 00:05:53 3
[Александр Шанти] ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна?
3 days ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
3 days ago 00:00:35 117
Видео от ЖИВАСАНА®- красивая осанка через постановку шага