Качаю ягодицы, а растут бедра. Что я делаю не так?

Эта тема является краеугольным камнем тренировки любого человека, мечтающего накачать ягодицы. ⠀ О, сколько же людей годами тренируются и в результате так и не видят роста ягодиц! ⠀ Давайте вместе внесем ясность в некоторые упражнения, которые рекомендуются в каждом пособии по тренировке попы. ⠀ РАССМОТРИМ РАБОТУ БЕДЕР И ЯГОДИЦ В СЛЕДУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЯХ: ⠀ 1️⃣Приседание со штангой 2️⃣Становая тяга штанги стоя 3️⃣Ягодичный мостик 4️⃣Зашагивание на тумбу ⠀ ДРУЗЬЯ, НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВЫ ПЕРЕНОСИТЕ НАГРУ