#51 | Открытость тела

Урок позволит вам стать уверенней, спокойней, раскрыть сердце и смягчить жесткость груди, укрепить мышцы спины, не травмируя поясницу. Последовательность построена на расскрытии грудной клетки, плечевого пояса, пояснично-подвздошных мышц, укреплении разгибателей спины. Все асаны на разгибание имеют компенсирующие асаны и варианты, позволяющие облегчить позу. Полное занятия доступно по ссылке: