Ссылка на курс “ Как победить старение организма. Практическое руководство”
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на курс “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
—----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на курс “Лечение гипертонии без лекарств”
—----------------------------------------------------------------------------------—-------------------
Много людей после 45-50 лет испытывают проблемы с суставами. Хруст, боль и ограничение в движении. Страдают практически все суставы в теле человека.
Проблема, как всегда, заключается в том, то люди начинают обращать внимание на суставы только тогда, когда они начинают болеть. Тем не менее, процесс разрушения суставов распространяется на долгие годы до возникновения первых симптомов. Как всегда, любое заболевание легче предупредить, чем лечить.
Эффективно предупредить или замедлить разрушение суставов можно зная законы и механимы, по которым это разрушение развивается.
Что же приводит к разрушению суставов? Как всегда, есть предрасполагающие факторы и производящие. Производящие факторы лежат на поверхности - это травмы - от чрезмерного веса, от физических нагрузок и характера работы. Чем выше давление на хрящ, тем хуже он питается ( фактор избыточного веса). Ударные нагрузки разрушают хрящ. Травмы разрушают хрящ. Однако, все эти воздействия относительно безвредны для молодого организма и накапливаются лишь с течением времени. Причем, у одних прогессирование идет значительно быстрее, чем у других. Влияние производящих факторов можно контролировать, так как оно лежит на поверхности: вес тела, нагрузки, движения и т.д.
Гораздо сложнее с фоновыми, предрасполагающими факторами. Здесь самым главным моментом является хроническое неспецифическое воспаление. Оно развивается в любом организме с течением времени и его интенсивность тесно связана со старением. Суть хронического воспаления состоит в повреждении клеток от оксидативного стресса, болезней, факторов внешней среды и просто в накоплении стареющих клеток. Поврежденные клетки и стареющие клетки вырабатывают провоспалительные цитокины - молекулы, которые запускают воспалительные реакции иммунной системы. В результате воздействия цитокинов начинается воспаление синовиальной оболочки и гиалиновых хрящей суставов. От хрящей откалываются микроскопические кусочки, которые как песок в глазах, вызвают раздражение синовиальной оболочки. Синовиальная оболочка начинает вырабатывать провоспалительные цитокины и они еще больше повреждают хрящи. Запускается порочный круг в результате которого происходит истончение хрящей. Сустав, стремясь защитить себя, увеличивает суставную поверхность за счет костных разрастаний - остеофитов. Это раздражает смежные ткани, ограничивает подвижность суставов. Это приводит к нарушению выработки синовиальной жидкости и атрофии прилегающих мышц и дегенерации сухожилий. В результате - движение в суставе ограничено, а сустав воспаляется.
Все эти факторы усиливаются многократно в присутствии висцерального жира и при диете , состоящей из насыщенных жиров животного просхождения в сочетании с углеводами. Возникает инсулинорезистентность, жировая ткань продуцирует провоспалительные цитокины и это еще более усугубляет картину.
Что делать?
Держать на контроле: Следить за объемом талии к росту. Проверять соотношение лимфоцитов к моноцитам.
Давать постоянный объем движений суставам без нагрузки. Low carb high fat diet.Физические нагрузки. Увеличивают уровень кортизола. Плюс, я , лично, принимаю кверцетин 1000 мг 7 дней прием, 21 день перерыв Причем, делать это надо тогда, когда вы еще не испытываете боли.
Ссылка на статью о лимфоцитарно-моноцитарном соотношении
—----------------------------------------------------------------------------------—------------------------------
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, комплексное сопровождение пациентов по программе “ персональный врач“, спортивная медицина, диетология, эндокринологическая гинекология, репродуктология ( самые сложные случаи), ведение осложненной беременности, реконструктивная и пластическая гинекология, пластическая хирургия.
Об авторе:
Контакты: почта result@
тел. 380443319111; WhatsApp 380960361591; Viber 380507187480
1 view
57
20
7 months ago 00:22:41 1
Почему оператор из Крокуса не убегал, а снимал террористов #крокусситихолл #теракт
7 months ago 00:13:53 1
Почему запретили АСД 2. Запрещённое средство из СССР
7 months ago 00:33:34 1
“Дышать там НЕЧЕМ!“ // СУРДИН про полёт на Марс, женщину в космосе, “Вызов“, Терешкову
7 months ago 04:44:31 1
🔴БЕГИ ФОРЕСТ БЕГИ СТРИМЧАНСКИЙ ПО ИГРЕ Just Cause 2
7 months ago 00:33:28 1
Гаджет есть, ума не надо / Ребенок сидит в телефоне, что делать / Доктор Боровских
7 months ago 00:02:17 1
Мечтатель
7 months ago 00:15:18 1
Послушание Богу - жизнь. Проповедь о. Константина Корепанова в праздник Благовещения (7 апреля 2024)
7 months ago 00:14:24 1
Приемы самообороны и советы на случай непредвиденных обстоятельств
7 months ago 00:46:09 1
«КРОКУС» В ОГНЕ | Теракт глазами очевидцев | Линза
7 months ago 00:01:42 1
В ОРСКЕ СПАСЛИ КОШКУ В ПОСЛЕДНЮЮ МИНУТУ
7 months ago 00:10:20 1
Охота на героев с Олегом Тактаровым. Эпизод 6
7 months ago 00:02:56 1
танцем, а не оружием боец спасает своих товарищей
7 months ago 00:01:03 1
Кошка думает, что хозяйка тонет в ванной! Ее реакция покорила всех!
7 months ago 00:02:06 1
День рождения пожарной лестницы в Иркутске
7 months ago 00:17:13 1
Sons of the Forest ГАЙД по выживанию | Выжить и спасти ДЕДА (начало)
7 months ago 00:03:05 1
Ворон (2024) | Трейлер | В кино с 12 июня
7 months ago 00:20:32 1
Девушка, упавшая с неба: невероятное спасение Юлиане Кёпке
7 months ago 02:20:20 1
Драма “Иду на грозу“ (А. Белявский, В. Лановой) 1965 г. СССР
7 months ago 01:02:44 1
Грибы – наши союзники или враги? Миколог Михаил Вишневский
7 months ago 00:07:50 1
НЕ СМЕЙТЕ ВЫКАПЫВАТЬ! Открыли РОЗЫ, а ОНИ ЧЁРНЫЕ! Спасти ЛЕГКО! Готовим ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛЕКСИР!
7 months ago 00:21:15 1
ШАХ И ПАТ - КОРОТКОМЕТРАЖНЫЙ ФИЛЬМ
7 months ago 00:28:26 1
ЗАЧЕМ ГАСИТЬ ЗОЛУ И МОЖНО ЛИ ВЫРАСТИТЬ КАРТОФЕЛЬ ИЗ ЧЕРЕНКА? ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ СЕМЕНА АЛТАЯ