Тревога и тревожность. Как избавиться от тревожности. Релаксация и способы релаксации

Тревога и тревожность набирают обороты, в этом видео способы и техники релаксации, чтобы понять как избавиться от тревожности. Несколько способов релаксации, чтобы снизить тревогу: релаксация по Джекобсону, ДПДГ или EMDR техника, дыхание по квадрату. Плохие новости фоново повышают тревожность, меньше читайте о плохих событиях. Самоценность человека занимает главную позицию. Каждый человек делает свой выбор и принимает ответственность ради будущего себя и своей семьи. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно и понимаете, что нужна помощь, то вам нужна консультация психотерапевта или психолога. 00:00 Вступление 02:00 Новая реальность. Каждый должен взять ответственность на себя 02:50 Что есть выбор. Толпа 03:35 Информация быстро изменяется. Осознанность и новое время 05:34 Избегание толпы 07:33 Другие люди имеют право делать, как им угодно 08:25 Не сцепляйтесь с фразами долженствования 11:10 Ошибки мышления 11:30 Заземление 12:45 Избегание, уход в фантазии 14:44 Поддержание обычного режима жизни 16:10 Расслабление и выпивка 16:55 Посетите врача, если вам плохо 19:49 Релаксация по Джекобсону 24:14 Дыхание по квадрату 25:17 ДПДГ 34:45 Плохие новости фоново увеличивают тревожность По промокоду RICARDA получить скидку на игрушки ручной работы для интерьера Поддержать канал можно по ссылке YooMoney Записаться на консультацию: Вконтакте Сайт Рикарды Орловской Telegram Предложения на почту info@ ПОДПИШИСЬ, ПОСТАВЬ ЛАЙК, и НАПИШИ, ЧТО ДУМАЕШЬ про это видео :) Я, Рикарда Орловская, - психолог, автор и ведущая канала МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ | ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ Загляни в плейлисты, и ты найдешь темы про: * САМОРАЗВИТИЕ * ПСИХОЛОГИЯ и ПСИХИАТРИЯ * СОЦИАЛЬНЫЕ ТЕМЫ * ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАЗБОРЫ ФИЛЬМОВ * СЕКСОЛОГИЯ * РАЗБОР-МНЕНИЕ про ЗВЕЗД * ОТНОШЕНИЯ и ЛЮБОВЬ