Аудиокнига Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе Дэвид Бернс
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.
В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.
Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.
Для кого
Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.
Жанры: #Зарубежная_психология #Когнитивно-поведенческая_терапия #Перфекционизм #Повышение_самооценки #Прокрастинация #Саморазвитие_/_личностный_рост #Эмоции
Авторы: Дэвид Бернс
Личная страница автора:
♥
Слушайте онлайн книгу Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе,
Скопируйте весь текст книги и вставьте в поле на сайте Аудиофай.ру
Через несколько минут вы получите целую аудио книгу озвученную красивым голосом.
♥
Зарубежная_психология Когнитивно-поведенческая_терапия Перфекционизм Повышение_самооценки Прокрастинация Саморазвитие_/_личностный_рост Эмоции
нет порно,нет секса (no sex no porno)
24 views
83
23
1 hour ago 00:40:22 1
«Мцыри». М.Ю.Лермонтов. Аудиокнига. Читает Владимир Антоник
6 hours ago 02:50:30 1
Как Перестать Бояться Смерти и Начать Жить Реально Осознанную Счастливую Жизнь! Никошо
6 hours ago 00:00:18 1
Акция на книги от издательства «Источник жизни»
8 hours ago 01:12:26 1
Книги на миллион и счастье. Алексей Корнелюк. Книжный чел #97
15 hours ago 00:49:28 1
Академик Гундаров: Президент запланировал вымирание России!!!
16 hours ago 04:27:32 1
Виктор Пилевин - Круть #аудиокнига
19 hours ago 02:12:37 1
Как Избавиться От Своей Личности И Найти Истинного Бога! Никошо
19 hours ago 03:10:39 1
Александр Свияш Аудиокнига «Что вам мешает быть богатым»
20 hours ago 00:31:41 23
[bookspace] Классные и ужасные книги (не советую)👎🏻❤️ и что читаю сейчас
21 hour ago 00:26:19 1
Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете🙏😇
21 hour ago 00:13:40 1
ЭФФЕКТИВНОЕ ЧТЕНИЕ: Как правильно читать книги и получать от них максимум пользы?
22 hours ago 00:18:40 1
Анатомия манипуляций. Аудиокнига. Антон Махновский. Фрагмент.
24 hours ago 00:11:38 1
27 марта 2021 г. Я написала книгу, чтобы вы УЧИЛИСЬ на моих ошибках. А НЕ ПОВТОРЯЛИ мои ошибки.
24 hours ago 00:00:55 1
2 апреля 2021 г. Дисфункция щитовидки? Купите книгу тиреоидолога УшаковаА.В.!
24 hours ago 00:05:24 1
23 мая 2021 г. Щитовидка. Мани - бэк за книгу. Возврат денег.
24 hours ago 00:02:42 1
8 июня 2021 г. Щитовидка. Моя цель: 8 млрд просмотров. 8млрд скачиваний книги. Я хочу спасти мир.
24 hours ago 00:03:24 1
14 июня 2021 г. Щитовидка. Отзыв о книге доктора Евдокименко “Принцип пуповины“.
24 hours ago 00:08:13 1
18 июня 2021 г. Щитовидка. Ветхий Завет это очень жестокая книга. Да ладно?
24 hours ago 00:11:06 3
5 привычек, меняющих жизнь
24 hours ago 00:11:02 1
Как изменилась моя жизнь после сокращения количества вещей
1 day ago 00:20:04 1
Рецепт капустного кваса. Готовим и дегустируем )
1 day ago 00:05:32 14
Письмо пришло от Неё из августа 1941 года
1 day ago 00:04:24 1
МУХОМОР. МИКРОДОЗИНГ. Книга вышла из печати. Михаил Вишневский
1 day ago 00:23:31 1
Как понять здоровые ли у вас отношения? Обзор книги: “Я не могу без тебя“ Екатерина Хломова