Топ 3 завтрака для красивых животиков
горячие белковые бутерброды:
творог 70гр смешать с яйцом, сыром 30гр, сухим чесноком и зеленью
выложить начинку на тост и запекать в духовке 7мин на режиме гриль 200°С
холодный летний завтрак:
стакан овсяных хлопьев
горсть клубники
банан
2 ст л мёда
250-300гр йогурта
ягоды для украшения
ночная овсянка:
2 ст л без горки овсянки
молоко (в пропорции 1:3, где 1 часть овсянки)
*молоко любое. Я взяла кешью, просто с не так вкуснее. На коровьем тоже можно
семена чиа 1 ст л без горки
греческий йогурт 140гр (70гр в основу, 70гр сверху)
мёд (у меня сироп топинамбура) 1 ст л
1 view
627
216
6 months ago 00:02:22 1
Джокер: безумие на двоих 2024 русский трейлер
6 months ago 00:00:59 1
Аптечные энергетики, которые разгонят Ваш мозг #биохакинг #мозг