Качалка | Тренажерный зал

Этот комплекс тренировок поможет вам не только сжечь лишний жир, но и укрепить все группы мышц. Однако прыжковые упражнения не подойдут для людей с избыточным весом или проблемами с сердечно-сосудистой системой. В таком случае, всегда можно использовать более мягкие варианты упражнений. Нельзя забывать, что даже самые интенсивные тренировки не дадут желаемого результата, если вы не скорректируете свой рацион. Ваше питание должно быть сбалансированным, со сниженным количеством калорий и без избытка мучного, сладкого и жирного. Предлагаемая круговая тренировка включает в себя 3-5 кругов, с перерывом в 60 секунд между кругами. Каждое упражнение рекомендуется выполнять в течение 30 секунд, а отдых между упражнениями – от 10 до 20 секунд. Помните о важности разминки перед тренировкой! Качалка | Тренажерный зал Всем подписанным на паблик! Мы стараемся, чтобы вам с нами было интересно. Вы всегда можете донатить нам!!