“ХОЧУ ПОДНЯТЬ ТОННУ“ / АЛЕКСАНДР СЕМЕНЮК

70 кг в сумме за год, 40 к тяге за пять месяцев. Это прогресс Александра Семенюка после того, как он принял важное для себя решение - обратиться за помощью по ведению к Юрий Белкину. На данный момент Александр имеет в своём активе сумму 925@100 в наколенных бинтах (355-220-350) и является самым сильным спортсменов Беларуси (по коэффициенту). Лучшая соревновательная тяга (не в рамках троеборья) - [email protected] ------------------------- По вопросам приобретения экипировки SBD – Доставка по всей России и в Беларусь. инстаграм - @sbdrussia вконтакте - ------------------------- Бренд Power Inside - одежда для спорта и отдыха, на Вайлдбериз ----------------------- Александр Семенюк в инстаграм: @ ----------------------- Ссылка на мой второй канал “Короче, Спиридонов!“ @spiridonov-koroche ----------------------- Поддержать канал: ✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.) ------------------------- ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова: инстаграм - @ ------------------------ Таймкоды: 00:00 - вступление 01:15 - начало тренировки. разминка 02:47 - женское упражнение 03:52 - латеральное смещение надколенника 06:02 - изотоник на тренировке 06:58 - насколько спрогрессировал после того, как начал работать с Белкиным 09:48 - “готовимся на соревнования круглый год“ 11:07 - техника тяги 12:26 - как познакомился с Белкиным 15:04 - как правильно надевать диски на штангу для выполнения тяги 16:12 - “все спортсмены тщеславны и тешат своё эго“ 17:23 - о своих национальных рекордах 18:07 - как выглядит недельный сплит 19:42 - запись тренировок на видео для анализа техники 21:31 - самые ходовые раскладки для тяги от Белкина 25:58 - шум от штанги во время выполнения становой тяги 27:16 - арсенал упражнений на тренировках 29:51 - опасность разнохвата 31:32 - биомеханика тяги сидя 34:33 - “хочу поднять тонну“ 36:08 - “делать пресс нужно всегда“ #пауэрлифтинг #семенюк #белкин