Вводная информация перед тренировкой.

Хорошо! Давай разберемся в грудных мышцах и мышцах плеча. Мышцы груди: Большая грудная мышца: самая большая и заметная мышца груди. Она отвечает за: 1)Приведение руки: подтягивание руки к телу. 2)Вращение руки внутрь: поворот ладони вниз. 3)Поднятие руки: сгибание руки в плечевом суставе (особенно при поднятии руки перед собой). Мышцы плеча: Дельтовидная мышца: имеет форму треугольника, покрывает плечо сверху. Она отвечает за: 1)Поднятие руки: в стороны и вверх. 2)Вращение руки наружу: поворот ладони вверх. 3)Стабилизацию плечевого сустава. Важно: Эти мышцы тесно взаимодействуют между собой, по этому я тренирую их в один день. Надеюсь, эта информация была полезна!