Сядьте в Просту Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
Сидите как великий святой, как будто вы - величайшее воплощение Господа Будды.
ГЛАЗА: Глаза приоткрыты, фокусируйтесь на кончике носа.
МУДРА: Маха Гьян Мудра. Подушечки указательных пальцев (пальцев Юпитера) соприкасаются, при этом правая ладонь развёрнута вперед, а левая ладонь-по направлению к телу. Указательные пальцы направлены вверх, между ними образуется угол в 45 градусов. Остальные пальцы согнуты к ладоням и прижаты большими пальцами. Держите мудра на уровне Сердечного Центра, плечи при этом расслаблены.
МАНТРА: пойте из пупка
АД САЧ, ДЖУГАД САЧ, ХЭ БХИ САЧ, НАНАК ХОСИ БХИ САЧ
Вы можете петь мантру или просто повторяйте ее, но обязательно размеренно, на одной высоте тона. Конечный звук «саччч» акцентируется, когда вы втягиваете пупок на каждое повторение этого слова. Повторяйте мантру вслух, слушайте ее внутренним слухом. Пусть ваше внутреннее ухо вибрирует. Настройте своё внутреннее ухо аким образом, чтобы сотрясение молоточков (слуховых косточек) позволяло вашему мозгу анализировать слышимый вами звук.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2,5 часа
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох, задержите дыхание. Сделайте выдох, расслабьте мудру и дыхание. Закройте глаза и отдохните 2мин.
1 view
1653
436
6 months ago 00:11:25 1
Гуру Амар Дас - Третий Мастер Сикхской Дхармы
6 months ago 00:00:16 1
Сила целительных мудр. #йога #йогадляначинающих #мудры #мудра #хатхайога #кундалини #кундалинийога
6 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
6 months ago 00:39:25 1
Границы и ясная коммуникация - основа здоровых отношений. ЭФИР с Ольгой Машинцевой!
6 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
6 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
6 months ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога
6 months ago 00:26:31 1
Джап Джи Сахиб (полностью)
6 months ago 00:00:00 3
Открытый вебинар «Ароматерапия успеха» / Александра Новосад
6 months ago 00:54:12 2
Класс Йоги Бхаджана с Субагх-крией в переводе Алексея Чекмарёва
6 months ago 02:28:10 1
ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ?
6 months ago 00:04:59 1
Медитация «Йони Крийя для переживания бесконечности» / Приди в себя за 3 минуты
6 months ago 01:10:58 1
Люция Усманова и Яков Маршак // Патологические зависимости
6 months ago 00:08:40 1
САМОРАЗВИТИЕ. КАК БЫСТРО ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ. СИСТЕМА ЛИЧНОСТНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ ЭЛЬМИРЫ ДОВЛАТОВОЙ
6 months ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
6 months ago 00:33:03 1
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ru
6 months ago 01:55:53 1
КАК ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ МЕЖДУ ДУШОЙ И ТЕЛОМ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ?! Тантра и Традиции КУНДАЛИНИ-ЙОГИ | Никошо
6 months ago 00:07:49 2
Предсказание Шри Матаджи Нирмалы Деви о войне в Кали Югу
6 months ago 00:35:10 1
ТОЛЬКО ИСТИННОЙ ЛЮБОВЬЮ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА! ФИЗИОПРАКТИКА СТОПАПТЕКА - 6
6 months ago 01:46:20 1
Алексей Шаманов - Очищение тела эмоций
6 months ago 00:00:23 1
Мудра от болей в пояснице
6 months ago 00:08:51 1
Как я испугалась? Первые изменения при пробуждении Кундалини. Мой стресс.
6 months ago 00:18:56 1
Кундалини-йога | 18 минут | Энергия и Исполнение желаний
6 months ago 03:09:37 1
. Семинар. День 1.1. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку. 9senses.