Йога — упражнения для ног. Йога chilelavida Елена Малова
Сегодня вас ждет короткая, но насыщенная практика для укрепления ног! Начнем с настройки дыхания и осознанности в Тадасане, а затем пройдемся по последовательности, сочетающей интенсивные асаны, баланс и плавные переходы. Во время тренировки мы разогреем стопы, укрепим бедра и ягодицы через позы стула, выпады, позу воина и практики на одной ноге для улучшения устойчивости и координации. Завершим мягким расслаблением в шавасане, чтобы тело восстановилось после нагрузки. Эта практика подходит для тех, кто хочет проработать ноги и почувствовать себя более устойчиво и уверенно на коврике и за его пределами. Присоединяйтесь и наслаждайтесь моментом, следуя за дыханием и ощущениями!
Смотрите видео без рекламы на Rutube, чтобы ничего не отвлекало от практики.
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ “Путь к здоровью“.
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ “Йога в тебе“
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Пособие “50 асан. Отстройка“
✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок 3 бонусных видео
✅ Йога коврики Елены отсюда
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.
Если вам хочется сказать Елене “спасибо“ это можно сделать тут:
paypal на почту malovachannel@
Благодарим!
Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram:
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив
200 views
91
34
18 hours ago 00:00:59 1
Когда кажется, что прогресса нет, и продвинуться кажется невозможным, главное — упорство. 💫 #йога
18 hours ago 00:00:55 1
Йога для сильного тела
18 hours ago 00:00:05 1
20 min morning yoga уже на моем канале. В сторис сегодня все детали💜🫂 #утренняяйога #таңғыйога #йога
19 hours ago 00:00:12 1
Сделайте 12 циклов для полной перезагрузки нервной системы. Занятия по йоге на канале #йога
20 hours ago 00:50:41 24
Горакша йога. Традиции Натхов.
20 hours ago 00:00:33 3
🤟Деревенская йога с козами выглядит так, пошли бы на такую?
20 hours ago 00:42:24 24
Йога для беременных в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
20 hours ago 00:25:18 714
Live: Ulmasyoga - женская йога для здоровья и красоты!
20 hours ago 00:00:57 13
Как снизить цены на йога-туры
21 hour ago 00:44:34 1
Секреты Имрама Крийя: как йога и музыка могут изменить вашу жизнь?
22 hours ago 02:34:14 1
ЙОГА И ПРАВОСЛАВИЕ – САГИТОВА САША
22 hours ago 00:43:48 26
Кундалини-йога: что это и как меняет жизнь?
22 hours ago 00:00:46 1
VET INFECT 2024
22 hours ago 00:08:03 131
Что такое Тибетская йога сна
22 hours ago 00:23:22 1
Бхагавад - Гита - Санкхья йога. Душа в мире материи
23 hours ago 00:22:30 7
Пятничная йога 🧘🏼♀️
23 hours ago 00:57:26 25
Инь-йога №10 | Для расслабления
23 hours ago 00:00:17 1
Женская Инь Йога
23 hours ago 00:28:38 1
Число Судьбы 11. Опытные Души и сознание высшего порядка вибраций | Роман Тэос
24 hours ago 01:11:25 1
Онлайн Встреча - Управление Временем - Взаимоотношения - Раджа Йога
1 day ago 00:00:18 3
Виде от ЙОГА АЙЕНГАРА | Алушта, Крым | Сергей Галкин
1 day ago 00:18:50 1
Просто о важном. Про Миру и Гошу - СМЕШНАЯ ЙОГА - НОВАЯ Серия 55 мультфильма
1 day ago 00:01:08 56
Кундалини йога онлайн
1 day ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день