Меню одного дня при похудении👍👍❤️❤️#дефицит #вкусно
Вафли;
Два яйца
Клетчатка сибирская-20 грамм
Изолят-12 грамм( можете муку добавить вместо изолята)
Сметана-70 грамм
Яблоко-90 грамм
Морковь-70 грамм
Разрыхлитель-3 грамма
Выпекаем в духовке при 180* 20-25 минут
КБЖУ НА 100 грамм. 142/10/8/7
АЧМА:
Два яйца
Творог-200 грамм
Сыр твердый-100 грамм
Лаваш отрубной-120 грамм
Молоко-100 мл
Разрыхлитель-3 грамма
Выпекаем в духовке при 180* 25-30 минут
КБЖУ НА 100 грамм 185/15/8/12
СКУМБРИЯ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:
Скумбрия-330 грамм
Морковь и лук
Томатная паста-60 грамм
Вода-150 мл
Запекаем в духовке при 180* 35-40 минут
КБЖУ НА 100 грамм. 125/10/7/5
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
1 view
12
5
3 months ago 00:00:00 1
Человек-грибок: Возвращение домой - ФУГА TV
3 months ago 00:04:05 1
Павел Пламенев - Шаг в темноту
3 months ago 00:04:04 1
СЛОТ БОЙ! home cover by Xenia Grey
3 months ago 00:02:49 1
Idris & Leos — Напутствие (Official Lyric Video)
3 months ago 00:04:15 1
Подними свой взгляд и ты увидишь путь
3 months ago 00:03:31 1
Максим Фадеев, А. Широкова и Л. Яскевич - ЖУРАВЛИ (ПРЕМЬЕРА 2024)
3 months ago 00:13:36 1
Чеченская война 1995 года Морская пехота 165 полк морпехов в районе автовокзала
3 months ago 00:18:32 1
КАК СКРЫЛИ РАДИАЦИЮ ОТ ЯДЕРНОЙ ВОЙНЫ 17/19 ВЕКА ? КУДА ВСЁ СПРЯТАЛИ ?
3 months ago 00:07:05 2
Не плачьте обо мне, когда уйду
3 months ago 00:03:16 1
Диана Арбенина и Ночные Снайперы — Разбуди меня [ПРЕМЬЕРА КЛИПА]
3 months ago 00:10:48 1
Как заставить ФИКУС ветвиться
3 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
3 months ago 01:27:57 1
Теона Контридзе о мучительной любви к Юрию Титову, панических атаках и жертвенности мужа
3 months ago 00:03:21 1
Любовь Успенская - Горчит калина (Live)
3 months ago 00:06:35 1
Макс Корж - Вспоминай меня (Official video)
3 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
3 months ago 00:00:35 1
Лепёшка с Сыром 🫓😋
3 months ago 00:02:55 1
Зачем на землю приходил Христос? Христианский стих
3 months ago 00:05:00 1
Сила Бога Купала, Праздника Купалья или Летнего Солнцестояния. [Ведзнич]
3 months ago 00:18:49 1
Секреты и тонкости раскроя. Как правильно разложить выкройку на ткани.
3 months ago 00:06:05 1
03092018-Алексей Булдаков и Ансамбль Ставрополье на 9 СФИ ЗОЛОТОЙ ВИТЯЗЬ
3 months ago 00:00:59 1
Мужчина заступился за девочку, которую папа пытался силой посадить в машину Это была игровая съемка
3 months ago 00:29:24 1
Полицейские погони: TVI [Выпуск 167 2024]
3 months ago 00:03:21 1
Мне нормально - Елена Темникова (TEMNIKOVA PRO LIVE)