Подборка ряда упражнений при болях в пояснице у женщин. Важно понимать, что причины физиологического типа нередко впоследствии переходят в патологии. В связи с этим сперва требуется обязательная консультация со специалистом!
Для более подробного ознакомления о причинах, диагностике и способах лечения боли в пояснице, перейдите на специально подготовленную страницу:
00:00 Профессор Гимранов Р. Ф.
00:16 Причины и когда подходят упражнения
00:58 Сгибание и приведение ног к груди
01:05 Поочерёдные махи ногами
01:09 Скручивание всем телом
01:20 Подъем таза от пола
01:27 Сгибание верхней ноги лёжа на боку
01:37 Поочерёдная растяжка спины и живота 1
01:45 Поочерёдная растяжка спины и живота 2
01:54 Скручивание за счёт махов руками в сторону
02:06 Гиперэкстензия (Лодочка)
02:13 Скручивания стоя на месте
02:25 Поднятие палки за спиной
02:30 Растяжка спины опираясь на палку
02:36 Наклоны вперёд с палкой за сп
1 view
347
82
6 months ago 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
6 months ago 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
6 months ago 00:07:38 1
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
6 months ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
6 months ago 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
6 months ago 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
6 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
6 months ago 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
6 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
6 months ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
6 months ago 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
6 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
6 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
6 months ago 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
6 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
6 months ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
6 months ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ