Cамое главное, что мы должны учитывать во время попытки улучшить гибкость - это работа нервной системы
👉 И этот «стретч рефлекс», о котором я говорю, УСИЛИВАЕТСЯ, если у человека есть перенапряжение тех или иных мышц из-за мало активного образа жизни или если была какая-то травма.
Например я, когда выступал по спринту в легкой атлетике, травмировал заднюю часть бедра. И как только восстанавливался и снова начинал тянуть, опять получал РЕтравматизацию и отек. Это длилось 2 года.
Почему? Потому что бицепс бедра при малейшем растягивании сокращался! И стрейтч рефлекс срабатывал ярче и быстрее.
Точно так же организм НЕ будет поддаваться растяжке, если у мышц не оптимальный тонус из-за плохой осанки. И техники «ТЕРПИ БОЛЬ» для безопасного увеличения гибкости не подходят, так как мозг не запоминает новую амплитуду.
А что подходит? Динамическая растяжка! Из чего она состоит?
👉 Первый этап и фундамент здоровой гибкости: это мобилизация суставов. Перво
1 view
170
26
9 years ago 00:31:03 851
Почему вы бросали мужчин?
7 months ago 00:13:52 20
ПОЧЕМУ ВЫ ЗАВИСИМЫ
2 years ago 00:01:11 43
АЛО ПОЧЕМУ ВЫ МОЛЧИТЕ?
7 years ago 01:33:23 676
Тревога за здоровье! Почему вы ищите болезнь!?
10 years ago 00:33:46 353
Почему вы не женились?
13 years ago 00:02:36 150
Почему вы не богаты?
2 years ago 00:10:30 188
Почему вы себя не любите?
2 years ago 00:10:22 405
Почему вы ревнуете?
9 years ago 00:05:29 10.2K
Почему вы проигрываете?.. ...на САУ - War Thunder
6 years ago 00:03:00 924
Почему вы гей ?
11 years ago 00:03:26 23
Почему вы путешествуете?
9 years ago 00:01:28 9.2K
Почему вы до сих пор бездействуете
6 years ago 00:09:43 380
Почему вы так думаете? Матрицы мышления [1]
11 years ago 00:05:29 138
Почему вы празднуете Пасху?
10 years ago 00:03:37 206
Почему вы никогда не должны сдаваться
8 years ago 00:07:51 296
Ватники! почему вы такие тупые?!
6 years ago 00:02:35 19
Почему вы бежите?
6 years ago 00:04:43 15
Почему вы курите?
12 years ago 00:04:38 37
Почему вы сюда приехали?
8 years ago 03:04:28 118
Почему вы ПОКА не замужем?
5 years ago 00:08:30 427
Почему вы выходите
10 years ago 00:00:51 81
Почему вы отворачиваетесь?
10 years ago 00:03:46 14
ПОЧЕМУ ВЫ ПРАВЕДНЫ?
11 years ago 00:03:05 46
Почему вы не делаете такълид Сподвижникам ? | Разъяснение.