Хатха Йога для начинающих | йога лежа | легкий уровень практика йоги | йога 38 минут
Хатха Йога для начинающих | йога лежа | легкий уровень практика йоги | йога 38 минут
Данная практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих начального и общего уровня. Ее можно выполнять как утром так и вечером.
Данный комплекс включает в себя вариации различных асан из положения лежа на спине, животе и на боку. Практика содержит как силовые, так и гибкостые асаны. Комплекс включает в себя разминку, но не включает шавасану, по желанию вы можете ее выполнить самостоятельно🙏🏼
Задача комплекса - мягкая проработка всего тела и успокоение ума из положения лежа.
Для занятия потребуется коврик для йоги или любое покрытие (ковер ит)
Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔
Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨
Во время периода не делаем положения с ногами вверху, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸
За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽
Продуктивной практики 🙏🏼
_________________________________________
Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие канала, покупку доп оборудования, а также откладываются на обучение🙏🏼✨
_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
_________________________________________
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨
Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени:
Среда 20:00 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
_________________________________________
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
________________________________________
🔵ВКонтакте:
________________________________________
😺ютуб канал наших котиков @Cats_zevs_shanti?si=l6RM91bAxZDsnSwt