Сколько УГЛЕВОДОВ можно в день и быть в кетозе? Норма углеводов для всех или для каждого?
Сколько углеводов можно в день и быть в кетозе? Кетоз и норма углеводов в день. Можно ли жить без углеводов?
Доктор Никита уточняет: у человека нет потребности в углеводах. Он может обходиться без них. Если все-таки кто-то использует низкоуглеводную диету и хочет находиться в кетозе, общего подхода к количеству углеводов нет. Количество углеводов в сутки индивидуально. Зависит от строения человека, веса, роста, мышечной массы, физической активности. Суточное количество углеводов может достигать 400 граммов и даже более. Больше мышц, выше активность – можно больше углеводов, и быть в кетозе. Оцениваются все физические показатели тела конкретного человека.
Опытным путем можно определить индивидуальную норму. Делать замеры кетоновыми полосками. Кетоны есть в моче? – значит порядок, и это ваша индивидуальная норма для кетоза.
Для ориентировки можно обратиться к статье доктора Никиты “Можно ли жить без углеводов“, ссылка ниже. Не ориентируйтесь на какие-то общие параметры, делайте подсчет для своих. Не будьте как все, иначе будут ошибки и вред здоровью.
Кетоз на низкоуглеводной диете. Углеводы на кето диете. Норма углеводов в день. Сколько углеводов нужно в день. Сколько сахара можно на кето диете. Кето диета и сахар, можно ли сахар на кето диете. Норма углеводов на кето диете, сахар на кето диете, кето диета сколько углеводов
#КетозУглеводы #СколькоУглеводовДень #УглеводыНорма #КетоДиетаУглеводы
🍎СКОЛЬКО ЕСТЬ УГЛЕВОДОВ
🍏СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ МОЖНО НА КЕТО
✅ Консультации с доктором Никитой
▶️ Полная версия подкаста
🥩 Можно ли жить без углеводов
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
⭐️ Полезные статьи в телеграм
🌎 Сайт Доктор Ник
❗️ Инста
ФБ
ВК
Твит
3 views
33
9
2 months ago 01:21:10 1
Что такое сбалансированное питание? Лекция Доктора Тиграна
2 months ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
2 months ago 00:05:46 1
Почему нам нельзя есть так, как ели бабушки и дедушки?
2 months ago 00:12:45 1
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
2 months ago 00:05:54 1
Почему возникает рак? 9 причин онкологических заболеваний