#trisystems #триатлон
Присоединяйтесь к персональной программе подготовки под руководством Сурена Арутюняна, спортивного врача и второго тренера. Всем, кто купит программу, подарим функциональное тестирование в лаборатории Trisystems (количество призов ограничено). Узнайте подробности на сайте
0:00 – вступление
1:50 – спортивная биография Сурена
2:39 – как пришла идея открыть лаборатории
3:40 – тебе газоанализатор рассказал, как тренироваться?
5:56 – 3 модели распределения интенсивности
9:23 – тренировочные зоны
17:05 – исследование о быстрых бегунах на 10 км
21:09 – больше нагрузка, лучше результат?
22:10 – пульсовые зоны в разных видах спорта разные
23:44 – они меня обгоняют, но они слабее
24:23 – виды энергообеспечения (креатин-фосфат, гликолиз, аэробный)
27:55 – виды тренировок и на что они влияют (длительная, пороговая, МПК, спринтерская)
33:00 – как развивать анаэробную систему
35:32 – какие системы нужны велосипедисту. Пример подготовки на Jiro d’Italia
44:09 – периодизация тренировок. Самые распространенные модели
55:22 – как растет физическая форма
1:00:50 – как определить свой потенциал
1:02:18 – виды мышечных волокон
1:09:25 – как определить объем, который вы сможете усвоить
1:15:40 – субъективная оценка восстановления, измерение пульса в покое
1:22:42 – Сурен, хочу у тебя тренироваться
1:24:19 – фото на память
Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь:
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.
1 view
1653
436
6 months ago 02:28:07 1
Запрещенное про славянскую историю . Сундаков Виталий Владимирович
6 months ago 00:08:22 1
ПРИМЕНИ ЭТОТ ПРИЁМ ! И НА РАБОТЕ ТЕБЯ НЕ УЗНАЮТ ! 100% МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ
6 months ago 00:52:13 1
История русского казачества. Лекция 11. История России || Курс Владимира Мединского
6 months ago 00:12:51 1
Моделирование выкройки платья рубашки в стиле Гучи 😀 #платье
6 months ago 00:56:31 1
От Рюрика до Александра Невского | Курс Владимира Мединского | Собиратели земли русской
6 months ago 00:21:30 1
Детская реабилитация и сочетании методик. Интервью с курсантами МАМР: Даниил Ситников. Часть 1.
6 months ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
6 months ago 01:26:49 1
. Волновая Генетика Гаряева
6 months ago 00:00:59 1
Как и когда принимать витамины и минералы
6 months ago 00:06:33 1
Сатанинский шабаш ТАБУ переплюнул голую вечеринку Ивлеевой!
6 months ago 01:50:51 1
ПОХОРОНИТЕ МЕНЯ ЗА ПЛИНТУСОМ
6 months ago 01:12:32 1
О древе познания добра и зла. Запись эфира и ответы на вопросы с о. Алексеем Уминским ()
6 months ago 00:45:51 1
Как появилось гражданское общество и что оно может делать в России сегодня? / Григорий Юдин
6 months ago 00:20:06 1
Организмы, живущие без кислорода – Александр Солдатов | Лекции по биологии | Научпоп
6 months ago 00:29:09 1
Ежедневные витамины и минералы, рекомендуемые профессором Дадали В.А.
6 months ago 00:10:19 1
Цвет Про Композиция тюльпаны
6 months ago 01:46:40 1
ЧЕЛОВЕК ИЛИ ГРАЖДАНИН Евгений Пупырин аудиокнига про основы мироустройства, обществознание для всех
6 months ago 00:44:14 1
Как работают полицейские, и почему они сами нарушают закон? / Екатерина Ходжаева
6 months ago 00:29:04 1
ДУХ, ТЕЛО И ДУША: Троичность человека и законы Вселенной
6 months ago 00:45:12 1
ЧТО ТАКОЕ ФЕМИНИЗМ? Всё, что вы хотели узнать
6 months ago 01:24:13 1
Супер Лекция Создателя Ethereum про Блокчейн-Технологии | Виталик Бутерин про Эфириум и Web-3
6 months ago 00:10:40 1
5 препятствий в медитации. Что мешает медитации случиться?
6 months ago 00:42:02 1
Как буквица раскрывает способности мозга. Славянская матрица мировосприятия. А. Ивашко
6 months ago 03:24:34 1
Дмитрий Белоусов. Брак: счастье предков или ужасы потреблялок? 18+