Как дышать, чтобы не было отеков? Обучение правильному дыханию
Дыхание контролируется автономной Нервной системой, а значит происходит бессознательно. Чтобы научиться правильно дышать нужно это делать медленно, регулярно и набраться терпения.
Почему дыхание помогает сжигать жир?
Потому что окисление углеводов и жиров происходит с участием КИСЛОРОДА. Если нарушен паттерн дыхания, то худеется хуже.
Кому нужно делать?
- Если мало энергии, повышена утомляемость, тревожность.
- Если плохо двигаются ребра на вдохе, в основном все давление идет в живот и поднимаются плечи
- У кого есть лишний вес и процесс похудения происходит слишком медленно
- Если вам сложно задерживать дыхание
- При глубоком вдохе появляется головокружение, зевота
Как часто делать?
Ежедневно по 3-5 минут. Начните с 1-2 минут.
Такие дыхательные тренировки будут отличным дополнением в процессе похудения с помощью правильного питания и занятий фитнесом. 👍🏻
Поддержать канал, отблагодарить автора -
Мои услуги -
Телеграм Канал -
Сообщество Вконтакте -
Инстаграм Анастасии -
1 view
198
62
5 months ago 00:10:05 1
Урок четвертый. Евгений и Олеся Акинины. Растяжка | Шпагат.
5 months ago 00:03:29 1
МОТ - Когда мужчина влюблён (Премьера клипа, 2024)
5 months ago 00:01:14 1
Anna Egoyan. Настенька Прилепа - «Поссорились? И дуешься ещё ?...»
5 months ago 00:04:51 1
Разбудил меня стон в эту лунную ночь
5 months ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
5 months ago 00:02:38 1
LOVTSOV - Как же холодно (Lyric video, 2024)
5 months ago 00:20:02 1
Как живёт Глава Даркнета. Как стать умным - Метод Мориарти.
5 months ago 00:13:30 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНАЯ-ТЕХНИКА Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
5 months ago 00:06:34 1
ПроЧтение смыслов / Белла Ахмадулина «Дом»
5 months ago 00:02:46 1
Боже мой! Как же они живут? (стих Любови Васениной)
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:07:53 1
Как определить спряжение глагола с безударным личным окончанием
5 months ago 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
5 months ago 00:04:19 1
Ногу Свело! - “Украина“
5 months ago 00:33:34 1
“Дышать там НЕЧЕМ!“ // СУРДИН про полёт на Марс, женщину в космосе, “Вызов“, Терешкову
5 months ago 00:03:54 1
Позвони, мне, позвони - песня из к/ф Карнавал (1981)
5 months ago 00:15:03 1
Учу вас дышать: успех, власть, сила. Измени свою жизнь навсегда. Мориарти.
5 months ago 01:47:59 1
Излечить страх или ЛУКА. Художественный фильм о святом Луке (Войно-Ясенецком). @user-gw3kj1lb7j
5 months ago 00:04:35 1
Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль
5 months ago 00:06:40 1
Мультик Пуповина (The Cord)
5 months ago 00:00:06 1
CHEGEVARA и шаман вороны мои shaman я русский #шаман #дронов #ярославдронов #shaman шок
5 months ago 00:02:04 1
«Я стою одна ... здесь полно людей...» - Anna Egoyan
5 months ago 00:08:02 1
НОКАУТ! Мейвезер про Тима Цзю/ Питбуль Побьет ЛОМУ/ АНОНСЫ БОЕВ
5 months ago 00:01:08 1
Выход в Астрал. Как правильно дышать - дыхательные и энергетические практики для выхода в астрал