Можно не прощать: как разрешить себе неправильные чувства

Наша культура призывает прощать. Однако опыт работы с клиентами гостьи подкаста, Ирины Мусохрановой, показывает, что путь прощения не такой уж однозначный. Ирина – психолог, члена профессиональной психотерапевтической лиги, обучающий личный терапевт. В этом выпуске она поделилась “базой” в работе с эмоциями и своими личными методами работы с “непрощением” и обидой. Как правильно признать свою неправоту, и при этом не впасть в чувство вины? Как компенсировать причиненный ущерб, но не дать другим манипулировать собой? Как взяв на себя ответственность, жить без обид, вкусно и со смыслом? В подкасте: 01:16 Правильно – не значит верно, а потому не стоит играть по чужим правилам 02:07 Чувства и эмоции: в чем разница и почему нет неправильных эмоций 06:47 Почему люди выделяют “неправильные чувства” 08:16 Как мы учимся определять эмоции 08:50 Почему взрослые запрещают детям плакать 09:30 Что будет, если заблокировать свою злость 10:21 Как отделить эмоцию от действия (спойлер: скажи словами через рот) 12:01 Вы вспылили: нужно ли просить прощения 14:58 Мстящий копает две могилы: если не месть, то что? 16:37 Как признать неправоту так, чтобы не впасть в чувство вины 20:39 Обида: как обойтись без самого разрушительного чувства 23:49 Методика работы с обидой на родителей Ирины Мусохрановой 29:00 Вывод, к которому ведёт клиентов психолог все своих клиентов ___________________________________________________________ Сайт Ирины — Сообщество в ТГ — Сообщество в ВК — ___________________________________________________________ Подкаст можно послушать на ходу в аудиоформате: ЯндексМузыка: ApplePodcasts: Spotify: ________________________________ Подписывайтесь на меня и получайте уведомления о новых выпусках! Мои соцсеточки, буду вам там рада: Youtube: @ingablizzco Telegram: