Лимфодренажная ЗАРЯДКА от ОТЁКОВ после праздников. Как быстро убрать отеки и снизить вес
Борьбу с отеками следует начинать не с прыжков, а с налаживания дыхания 🌀 Прямо сейчас этим и займемся!
Дыхательная диафрагма, словно насос, прокачивает лимфу и не дает ей застаиваться.
В этом видео покажу отличные упражнения для расслабления диафрагмы. Она начнет работать в полную силу, и ты скажешь отекам пока-пока!
Контролируемое дыхание, освобождение мягких тканей и работа с тазобедренными суставами помогут:
✅ улучшить кровообращение и лимфоток,
✅ снизить проявления целлюлита,
✅ избавиться от отеков,
✅ почувствовать легкость в ногах и во всем теле.
⏰Тайм-коды:
00:00 Дыхательная разминка против отеков
00:08 Упражнение №1 “Растяжка диафрагмы“ (3 повторения)
02:11 Упражнение №2 “Дыхание в ребра“
Важный момент: не давать ребрам разойтись
04:10 Упражнение №3 “Стимулируем блуждающий нерв“
Обстукиваем грудную клетку и ребра руками при этом гудим
05:00 Упражнение №4
К предыдущему упражнению добавляем наклоны вправо/влево, вперед/назад
06:50 Упражнение №5 - дыхание с наклоном вправо/влево
09:55 Упражнение №6 “Дыхание 2/4-2/6-2/8“ (по 2 мин)
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#школаздоровогофитнеса #отеки #похудение #викторияборовская #лимфодренаж
8 views
4
1
6 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
6 months ago 02:05:28 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья
6 months ago 02:39:37 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья, коррекция в Астане
6 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
6 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
6 months ago 00:11:22 1
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ. Комплекс ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ Упражнений для Мощного ОМОЛОЖЕНИЯ Организма
6 months ago 00:05:32 1
Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ
6 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
6 months ago 00:08:33 1
Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку
6 months ago 01:30:46 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья
6 months ago 03:26:35 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья, эфир в Астане!
6 months ago 00:24:26 1
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? // ЗАБУДЬ О ДИЕТАХ! Начни делать ЭТО #похудение #правильноепитание