Таймкоды:
00:00 | Вступление
00:50 | Что понадобится для урока
02:00 | Первая техника - дыхание
05:10 | Вторая техника - движение грудного отдела
07:42 | Третья техника - скольжение ног в позиции «бриллиант»
08:40 | Четвёртая техника - «паровозик»
10:40 | Пятая техника для 1 и 2 триместра
14:40 | Пятая техника для 3 триместра
18:30 | Заключение
🤍 Все упражнения делаем только в зоне комфорта!
Любые дискомфортные, а тем более болевые ощущения - признак того, что нужно уменьшить амплитуду или скорость движения, перейти к предыдущему упражнению либо внимательнее прислушаться к командам.
———————————————
Доступ к полному курсу для беременных можно получить, написав мне в личные сообщения в любую из удобных социальных сетей:
💸 Стоимость курса:
500₽ - один триместр (5 уроков)
1300₽ за три триместра (15 уроков)
Уроки 1го триместра подходят для любого срока
Уроки 2го триместра подходят для 2го и 3го триместра
2 views
1404
414
3 weeks ago 00:01:11 1
ВАКАНСИИ СОВМЕЩЕНИЕ КАЛУГА ⚡ НАЙТИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ
3 weeks ago 00:08:14 1
Здоровье человека | Классные часы и ОБЖ #6 | Инфоурок
3 weeks ago 00:32:20 1
Основные возможности QGIS. Создание схемы существующего положения территории.