ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА | йога | Ирина Травкина | Москва

🖇️ КОМПЛЕКС ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА, не спешите ее закачивать и укреплять! Прежде всего, вам нужно снять напряжение и сконцентрироваться на упражнениях , которые улучшают скольжение мышц и фасций относительно друг друга. Плавные, свободные движения снимут вам напряжение и подойдут, если болит спина. Комплекс можно делать как утром , так и вечером, когда устали или как разогрев перед тренировкой. Лично моя рекомендация- попробовать сделать этот комплекс перед сном, расслабление гарантировано! #йогапрактика_спина