Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание... Что ЭТО??? - это когда меня НИЧЕГО не радует, а бесит ВСЁ! - это когда я что-то делаю, но с заторможенностью замедленной плёнки.. - это когда до 3-х ночи не могу уснуть, а потом весь день полусонная... В этом состоянии начинает ВСЁ “валится“, и “складывается“, как карточный домик... - Ситуации, люди, события - со знаком (-), и всё это одномоментно входит в мою жизнь !!! - Да так “придавливает“, что “ Мама - не горюй“ !!! Кому знакомо??? Ставь ❤‍🩹 И что же делать когда такая “хрень“ с Тобой происходит? Каждый спасает свою ситуацию по своему... Что делаю Я ??? Поделюсь. Так как могу рассказать только про свой опыт. А действия взяты интуитивно из подсознания) 1. Во первых: Нужно все эти моменты пережить. Принять - что эти ситуации с тобой уже произошли... 2. Во вторых: Расслабиться, т к переключить себя с (-) на ( ), возможно только в расслабленном состоянии. 3. В третьих: СОН!!! Да, обычный - но крепкий и длительный сон. Пусть даже на антистрессовых препаратах... Пусть даже на слабом алкоголе... но немного) - дабы не забыться, а расслабиться и уснуть. 4. И в четвёртых: Поднять себе энергию... И это самый сложный пункт. Потому что он “завязан“ на делании... Как ЭТО всё таки сделать??? И опять же - могу только поделиться своим опытом и тем, что добавляет энергии мне. Набросаю Вам свои варианты: - контрастный душ - обливание ледяной водой - прорубь зимой - бассейн до изнеможения - спортзал до жжения в мышцах - бег на улице - энергичные танцы (можно дома) - природа (лес, река) - живой огонь (камин, костёр) - кому-то молитва, в Храме - или дома со свечей. И чуть не забыла))) Мощный прилив энергии даёт Секс! Но оговорюсь: наполняющий секс, если он страстный и с любимым человеком. А если, как говорят: “для здоровья“, то это так себе история... Тогда это просто обман психики на короткое время. За ним неминуемо будет опять провал(( Здоровой вам психики - мои дорогие!!! А я сейчас пойду востанавливаться в бассейне 🏊‍♂️