Стрим Травматолога Юршина К.С. и Спортивного Адаптолога Грачева А.М.
Ответы на Вопросы Подписчиков
Приятного просмотра!
Грачев Александр Михайлович -
Сайт -
Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк
Травматолог Ортопед - Юршин Кирилл Сергеевич
Если вы хотите поддержать меня и мой канал, то:
- Подпишитесь на мой канал,
- Поставьте лайк,
- Напишите комментарий,
- Расскажите об этом видео своим друзьям!
И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!
Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк
ТАЙМКОДЫ
0:00 начало
1:47 как выстроить базовый двухнедельный цикл с учетом тренировок трех движений?
7:35 развивающая неделя, затык когда присед ГМВ , тяга ГМВ , жим ГМВ в рамках одной неделе
13:51 можно делать и присед и тягу в ГМВ формате на одной неделе
15:45 как появилась силовая статодинамика
17:30 вторая неделя ВПДЕ на три движения
22:44 резюмирование тренировок в троеборье
23:33 имеет ли смысл в тяге ориентироваться на время?
25:24 накопил перегрузы, спина не успевает восстановливаться
30:10 по поводу ВПДЕ недели 5 рабочих подходов или больше? Фарма
41:07 что можете порекомендовать при мертвой точке в жиме примерно в 10-15 см над грудной?
44:10 раритетная футболочка
44:50 что думаете про тренинг по Суровецкому?
50:52 натуралу для гипертрофии можно делать 10-15 безотказных и один отказной подход и будет ли профит?
55:52 что адаптология может подсказать в тренеровке с гирями?
58:21 подтягивание на турнике через сколько можно делать после перелома лучевой кости?
59:51 как компоновать цикл под тягу по принципу спортивной адаптологии?
1:01:18 какой цикл тренировок посоветуйте для позудения/ набора массы, не для выступающих?
1:11:04 после частичного разрыва грудной дошел до 50кг , но начинает тянуть грудную
1:17:00 тренировка ГМВ жим лежа 5 рабочих подходов по 13-15 повторов, возможно все подходы делать в отказ?
1:23:00 тендосиновит длинной головки бицепса и субакромиальный бурсит -укол дипроспана делать?
1:28:11 подобрать программу на жим лежа, чтобы пробить 4 летний застой в штанге 120 кг
1:34:15 болячку надо закачивать лишь бы хуже не было
1:37:57 как смогли сместить нагрузку на грудные ?
1:39:55 про Власова и других спортсменов
1:43:42 на сколько Грачев снизил объем и интенсивность тренировок при переходе на методику Селуянова?
1:47:05 делал жим ВПДЕ по 10 подходов по 2 раза в неделю заработал латеральный эпиконделит
1:50:17 побаливает грудь ближе к подмышечной части, после тренировки ГМВ примерно на 8 день
1:53:10 как отличить защемление седалищного нерва вызвана спазмом мышцы или от грыжи?
1:54:37 каких упражнений достаточно чтоб прокачать все группы мышц ног в тренажерном зале?
1:56:00 пробовал ли Грачев свою авторскую мазь на людях при болях в спине?
1:57:45 селалищный нерв
1:59:36 до сих пор не врублюсь в тренировки
2:01:22 становую тягу при болях в спине и коленях делать?
2:01:44 страховой полис
2:03:15 после ГМВ тренировки грудные побаливают
2:04:38 на МРТ не берут вешу больше 130 кг
2:05:24 сколько тренировок ГМВ в неделю можно?
2:05:41 полис ОМС
2:07:00 одну развивающую неделю делать и одную тонизирующую
2:08:15 Грачев на стриме рассказывал что спортсмены не могут достичь жжения в широчайших мышцах
2:11:21 Линдовер
2:14:22 прощание
1 view
8
2
5 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
5 months ago 00:32:43 1
Смута - Игросодержащий продукт [Обзор]
5 months ago 00:06:01 1
ЭПОХА ПОДКИДЫШЕЙ // Женские измены // Психология отношений // Тест ДНК #ya_Mayskiy
5 months ago 00:22:54 1
Масленников в САМОМ ДОРОГОМ РЕСТОРАНЕ В МОСКВЕ! Дорогой челлендж!
5 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
5 months ago 01:17:29 1
Александр Грищук о 5-м туре турнира претендентов 2024
5 months ago 00:00:00 1
ТУРНИР ПРЕТЕНДЕНТОВ 2024 | 6 тур ♟️ [RU]
5 months ago 00:19:25 1
3vs3 1 в 3 затащил AOW3
5 months ago 00:09:31 1
ЧСВ против НИТАКУСЬ // Чайки против Пикми гёрл // golddigger vs pick me girl
5 months ago 00:00:00 2
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
5 months ago 00:00:20 1
Петренто Батутка #приколы #петренто #прикол
5 months ago 00:00:00 1
BZ-75 : КИТАЙСКАЯ ДУБИНА НА РАКЕТАХ!
5 months ago 00:03:04 1
Don’t Speak на РУССКОМ языке | No Doubt | Кавер
5 months ago 00:14:41 1
Ха-ха-тулька №4 | САМЫЕ СМЕШНЫЕ ВИДЕО СО ВСЕГО ИНТЕРНЕТА #смех #юмор #рофлы
5 months ago 00:00:00 1
АУКЦИОН ТАНКОВ #5 + ФИНАЛ ТРЁХ ОТМЕТОК НА UDES 15/16! (стрим без мата)
5 months ago 00:38:37 1
Гениальный роман, про который никто не знает - All Tomorrows
5 months ago 00:00:00 1
ПРОКАЧКА ПОДПИСЧИКОВ НА КЕЙС БАТЛ! ДАРЮ НА CASE-BATTLE ПРОКАЧКУ ВСЕМ + СПЕЦ ПРОМОКОД CSFAIL!
5 months ago 00:00:00 1
КВ-2 БРЕВНОМЕТ СНОВА В ДЕЛЕ | МИР ТАНКОВ
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA SAMP RADMIR RP GTA5 ПРОМО MYERSTOP +р #shorts
5 months ago 00:23:09 1
ВТОРИЧКА В КРУТОМ ПИКЕ! // Зачем инвестировать во вторичку и какие перспективы у рынка недвижимости
5 months ago 00:43:26 1
Серега Пират которого мы потеряли
5 months ago 00:11:28 1
Наснимали 📸
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
5 months ago 00:14:18 1
Орск. Дамба. Кто виноват в трагедии и сколько ещё аварий будет пока не сменим всех “управленцев“ РФ?