Для красивой осанки

Еще одно волшебное упражнение для легкости в спине и красивой осанки. Кажется очень легким со стороны, но через несколько повторений становится понятно, что работа идет и придется потрудиться. Но правда ведь очень приятно после выполнения и спинки стали грациознее? Мои мамы, подтвердите! Не обманываю😉 ✔ Техника выполнения: Сидим на ягодицах, ноги вытянуты и разведены шире плеч, колени и бедра плотно прижаты к полу, носки от себя, пресс в тонусе, лопатки стресс к друг другу, плечи тянем вниз, руки прямые, ладони к друг другу и держат воображаемый кирпич, голова между руками и за мокуршку тянемся вверх. Все это обязательно контролируем😱😂😂☝☝ Удерживаем ип положение 30 - 60 сек. Разворачиваем корпус на выдохе в диагональ, делаем паузу, вход и на выходе в ИП, затем меняем сторону. ✔ Сколько: 16 раз ~~~~~~~~☆~~~~~~~~☆☆~~~~~~~~~~~~ #fitness_s_baby_rostov