Йога после 50, третья часть. Мягкие перевёрнутые позы для людей с противопоказаниями.
Это третья часть моего утреннего комплекса йоги, который я разбила на несколько фрагментов. Сегодня речь пойдёт о перевёрнутых позах: плуг (Халасана) и стойка на лопатках или свеча (Сарвангасана). Эти упражнения укрепляют мышцы всего тела, тренируются баланс, улучшают настроение и самочувствие и действуют успокаивающе. Они также оказывает положительное влияние и на костную, кровеносную, гормональную и нервную системы, гармонизируют работу внутренних органов, способствует вытяжению и укреплению задней поверхности тела. Сегодня я покажу мягкие и более лёгкие варианты этих асан для людей с противопоказаниями, как например повышенное давление, повышенное внутриглазное давление, повышенная функция щитовидной железы.
Это видео не только для тех, кому за 50. Но чем мы старше, тем важнее уделять время нашему телу, делать специальные упражнения, направленные на растяжку сухожилий и повышение эластичности наших суставов. Мне почти 64 года, йогой я начала заниматься в 50 лет. Начать никогда не поздно. Начни прямо с
1 view
0
0
6 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
6 months ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
6 months ago 00:26:53 1
Упражнения для шеи, плеч, грудного отдела - йога для позвоночника
6 months ago 00:00:58 1
Если вы хотите себе счастья... Шрила Прабхупада #Shorts
6 months ago 00:14:47 5
ЦИКЛ НАРЦИССТИЧЕСКОГО АБЬЮЗА. Абьюзер, нарцисс, физическое насилие, отношения с нарциссом
6 months ago 00:09:09 1
Мы готовим интеллектуалов общества. А. Ч. Бхактиведа́нта Сва́ми Прабхупа́да. . Нью-Йорк.
6 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
6 months ago 00:21:14 1
МОЯ ШЕЯ И ДЕКОЛЬТЕ. ДЕЛЮСЬ ВСЕМИ СЕКРЕТАМИ. РАБОТА НАД ОСАНКОЙ. УХОД. ГИМНАСТИКА. РАСТЯЖКА. МАССАЖ
6 months ago 00:16:21 1
Пилатес для мышц живота, ягодиц и бёдер🧘🏼♀️ 17 минут
6 months ago 00:13:37 1
Шавасана или полное расслабление - одна из главных поз йоги
6 months ago 00:02:51 2
Песня «Улан-Удэ» . Жанат Жусупов (Казахстан)
6 months ago 00:00:00 2
🌎🧘♂️ ЭТО БУДЕТ С КАЖДЫМ ПОСЛЕ СМЕРТИ! НИКТО НЕ ОТВЕРТИТСЯ! ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ