Здоровая спина после 50. Начни прямо сегодня! Утренняя йога, часть 2. Плуг, стойка на лопатках.
Это вторая часть моего утреннего комплекса йоги, который я разбила на несколько фрагментов. Сегодня мы выполним перевёрнутые позы: плуг (Халасана) и стойку на лопатках (Сарвангасана). Это упражнения не только для спины, они также укрепляют мышцы всего тела, тренируются баланс, улучшают настроение и самочувствие и действуют успокаивающе. Они также оказывает положительное влияние и на костную, кровеносную, гормональную и нервную системы, гармонизируют работу внутренних органов, способствует вытяжению и укреплению задней поверхности тела.
Это видео не только для тех, кому за 50. Но чем мы старше, тем важнее уделять время нашему телу, делать специальные упражнения, направленные на растяжку сухожилий и повышение эластичности наших суставов. Мне почти 64 года, йогой я начала заниматься в 50 лет. Начать никогда не поздно. Начни прямо сегодня! Ты не пожалеешь.
Кто я?
Меня зовут Ольга Касишке, я врач, преподаватель цигуна, психоастролог и автор книги “Азбука счастья“. Проживаю в Германии,
1 view
2
0
6 months ago 00:08:49 1
Какой должен быть ортопедический матрас ?
6 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
6 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
6 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
6 months ago 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
6 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
6 months ago 03:57:59 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья
6 months ago 00:23:41 1
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
6 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:00:53 1
Упражнение для красивой осанки # упражнение для ровной спины # #здоровье #nsp #shorts
6 months ago 00:00:40 1
Крутая техника тренировки для мощной и толстой спины от легенды бодибилдинга Александра Фёдорова
6 months ago 01:07:27 1
Как вырастить здоровых детей? О здоровье детей с рождения!
6 months ago 00:30:20 1
Комплекс упражнений “Здоровая спина“
6 months ago 00:20:13 1
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
6 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
6 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома