Тревога периодически сопровождает нас в жизни и в связи с последними событиями мне захотелось собрать несколько рабочих практик воедино.
Контакт со своими чувствами/телом помогает нам выйти из состояния шока и заморозки. А также знать как помочь себе или другим выйти в более благостное состояние важно при наших реалиях.
7:22 - дыхательная практика при сильной тревоге или панике.
8:25 - дыхательная практика на отпускание тяжелых чувств: страха, боли, тревоги, гнева, злости.
10:56 - голосотерапевтическая практика на контакт со своим телом, ощущение границ, снятие состояние “шока“ “заморозки“.
17:38 - арт терапевтическая практика на быстрый выброс эмоций.
Ну и кошкотерапия ))
Больше информации в моем телеграмм \artsevil
#арттерапия #голосотерапия #тетахилинг #работасчувствами #снятиетревоги #снятиестресса #помощьсебе