УПРАЖНЕНИЯ и РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции. РАЗРЫВ передней крестообразной связки и МЕНИСКА.
Всем привет! С вами Александр Чигинцев, я массажист, реабилитолог и остеопат.
Максим Максимов - реабилитолог, специалист по спортивной медицине
Сегодня вместе с реабилитологом Максимом расскажем и покажем какой план действий, нужно предпринять при разрыве связок на первом этапе реабилитации после операции
Покажем, как можно с помощью упражнений на переднюю крестообразную связку/мениск, улучшить свое состояние и не усугубить его.
Наше видео носит информационный характер, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Смотрите видео до конца, будет интересно и полезно.
Напишите пожалуйста в комментариях - нужен ли вам курс по подробному плану восстановления и комплексу упражнений ПОСЛЕ операции на переднюю крестообразную связку и мениск?
Тайминг:
00:00 - Приветствие
00:53 - ограничения после операции
02:00 - упражнения на переднюю поверхность бедра
04:00 - что делать с отеками
04:50 - разрешенный градус сгибания
06:14 - почему важно разгибание сустава
07:24 - упражнение для восстановления походки
08:53 - профилактика для здоровой ноги
10:44 - баланс на одной ноге
11:24 - реабилитация на велотренажере
Записаться на прием онлайн:
или по номеру: 8 (932) 011-70-41
Адрес: Челябинск, Комсомольский проспект, 80
Для записи в Санкт-Петербурге пишите в ватс апп или телеграмм
Мой WhatsApp/telegram: 7(932) 011-70-41
ВКонтакте (личная страница):
Группа вКонтакте:
Телеграмм с полезными упражнениями:
Инстаграм*:
*Instagram/Meta Platforms — организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
#Массаж #реабилитолог #реабилитация #остеопатия #остеопат #массажног #массажспины #перкусионныймассаж #вибромассажер #седалищныйнерв #больноходить #стреляетвногу #тяжелосидеть #сводитногу #рекомендации #рек #массажтела #самомассаж #лечебныймассаж #массажшеи #массажпоясницы #болитспина #болитпоясница #болятколени #упражнениядляспины #упражнениядляног #мобилизациясуставов #болитшея #массажист
180 views
275
69
6 days ago 00:00:52 1
Video by DROP | Танцы и Гимнастика| Йога | Воронеж
6 days ago 00:01:00 1
Как чистить лимфу в ДОМАШНИХ условиях? #упражнение #лимфатическаясистема #сосуды
6 days ago 00:00:14 9
😳 Кондитеры справились с непростой задачей и сделали абсолютно безумный торт для гендер-пати
6 days ago 00:09:13 1
Здоровая шея - молодое лицо. После этих упражнений, лицо молодеет. Устраняем шейный гиперлордоз.
6 days ago 00:00:00 1
18 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 days ago 00:09:12 1
10 класс. Физика. Сила Лоренца. Решение задач.
6 days ago 03:53:29 1
Как мыслит нейросеть? Теория, кейсы «ЦЕХа» и «сломанный нейротелефон»
6 days ago 00:12:55 1
Эти 3 упражнения запускают МОЩНЫЙ метаболизм ПЕЧЕНИ и ЖЕЛУДКА
6 days ago 00:13:10 1
12 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДО ЖЖЕНИЯ 🍑 Без инвентаря, в домашних условиях
6 days ago 00:00:10 52
Video by Школа Pole Dance и Воздушной гимнастики Кострома
6 days ago 00:26:40 3
[Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём] Александр Федоров VS Читинг. Юрий Спасокукоцкий пробует тренировку Александра
6 days ago 02:41:52 1
12 правил спокойствия: мышление как ключ к эмоциям
6 days ago 01:05:23 1
Стоматолог о связи ПРИКУСА и МОРЩИН + упражнения для самостоятельной работы
6 days ago 00:00:10 9
Тренировка выносливости силы и координации
6 days ago 00:15:00 1
Артикуляционная гимнастика для мальчиков “Машинка“, автор И. А. Волошина
6 days ago 00:06:36 1
ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
6 days ago 00:10:15 4
Как без ошибок решить 8 задание на ЕГЭ по Русскому языку и не потерять 2 балла
6 days ago 00:37:21 1
Боль в спине! Как правильно закачать травмы спины и вернуться к полноценной жизни.