ТОП 5 ОШИБОК питания при похудении. Как похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО
Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается?
В этом видео я расскажу важные моменты в питании, которые помогут тебе похудеть быстро, качественно и максимально избежать распространённых ошибок.
Посмотри видео и узнай, почему ВАЖНО выстроить свою систему питания и как это сделать без лишнего стресса и разочарований.
✅ В видео я расскажу:
✔ о распространённых ошибках и проблемах при выстраивании системы питания для похудения;
✔ о том, что конкретно тебе надо делать, чтобы выстроить правильную систему питания, которая поможет тебе похудеть быстро, качественно и без стресса;
✔ о том, сколько раз в день тебе необходимо есть, чтобы похудеть быстро и легко;
✔ о том, почему важно НЕ голодать при похудении;
✔ о важности расчёта твоей калорийной дневной нормы.
00:00 - Начало.
02:20 - Чем полезно данное видео?
04:15 - Какие бывают проблемы с питанием?
05:13 - Об экстремальных диетах.
07:55 - Жёсткие экстремальные диеты не дают долгосрочного результата.
09:55 - Откажись от вредной еды.
12:53 - Нужно понимать, сколько ты ешь и сколько тебе надо есть.
15:28 - Нужно знать свою базовую дневную норму калорий.
16:02 - Сколько раз в день нужно есть?
17:07 - Про “перекусы“ между основными приёмами пищи.
18:35 - Частая ошибка - неравномерное распределение калорий в течении дня.
20:22 - Не доводи себя до чувства голода.
21:37 - Нужно выстроить комфортную систему питания.
22:57 - Не ешь сразу много еды.
23:33 - Природный “баг“ организма из-за которого ты переедаешь.
26:02 - Важная информация: будет часть 2.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
- Как похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО? | Как похудеть дома. | Как похудеть без диет. | Как похудеть к лету.
- КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? -13кг без диет за 3 месяца.
- КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ? Почему люди толстеют?
- Как быстро похудеть: о МОТИВАЦИИ.
В ролике играет моя музыка, которую ты можешь послушать тут:
Alex Pozdnyakov - The Omen -
Alex Pozdnyakov - Mystical Planet -
Alex Pozdnyakov - Witching Hour -
Alex Pozdnyakov - Lost Souls -
Alex Pozdnyakov - Breath of Darkness -
🟢 Мой Телеграм-канал -
🟢 Записаться ко мне на консультацию -
💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) -
#какпохудеть #мотивация #какпохудетьбыстро #АлексейПоздняков #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #правильноепитание #мотивациянауспех #мотивация #какнайтимотивацию