8 ОШИБОК ПИТАНИЯ при похудении. Как БЫСТРО похудеть Как похудеть за неделю
Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается?
В этом видео я расскажу тебе о важных распространённых ошибках в питании, которые не дают тебе быстро и качественно похудеть.
Посмотри видео и узнай, как избежать основных ошибок при похудении.
✅ В видео я расскажу:
✔ о том, какие ошибки люди совершают чаще всего при похудении;
✔ о том, как тебе можно избежать распространённых ошибок при выстраивании системы питания для похудения;
✔ о том, почему важно считать калории;
✔ о том, почему важно контролировать результаты твоей диеты;
✔ о важности употребления в пищу фруктов и овощей.
Тайм-коды:
00:00 - Начало.
00:45 - О чём данный ролик?
03:11 - Ты пьёшь недостаточно воды!
05:03 - Чувство голода можно перепутать с чувством жажды.
07:10 - Про важность полноценного качественного сна.
10:34 - Ты ешь много калорийных продуктов. Норма калорий.
13:46 - Ты ешь мало продуктов, которые хорошо насыщают.
16:04 - Ты ешь мало фруктов и овощей. Польза фруктов и овощей.
17:29 - Фрукты тоже содержат сахар. Заблуждения про сахар во фруктах.
20:20 - Ты оставляешь недостаточное количество калорий на вечер.
22:27 - “Всё, что съел вечером - идёт в жир!“ - распространённый МИФ!
25:28 - Ты придерживаешься слишком большого дефицита калорий. Дефицит калорий.
27:04 - Про импульсивные переедания.
28:58 - Дефицит калорий НЕ должен быть вечным. Про долгий/вечный дефицит калорий.
30:53 - Консультируйся с врачом!!! - это важно!
31:51 - Контролируй результаты своей диеты/системы питания.
33:13 - Что я предлагаю тебе.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
- ТОП 5 ОШИБОК питания при похудении. \\ Как похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО?
- Как похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО? | Как похудеть дома. | Как похудеть без диет. | Как похудеть к лету.
- -13кг без диет за 3 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
- Почему люди толстеют? КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ?
- МОТИВАЦИИ: Как быстро похудеть?
В ролике играет моя музыка, которую ты можешь послушать тут:
Alex Pozdnyakov - The Omen -
Alex Pozdnyakov - Mystical Planet -
Alex Pozdnyakov - Witching Hour -
Alex Pozdnyakov - Lost Souls -
Alex Pozdnyakov - Breath of Darkness -
🟢 Мой Телеграм-канал -
🟢 Записаться ко мне на консультацию -
💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) -
#какбыстропохудеть #дефициткалорий
#какпохудеть #какпохудетьбыстро #АлексейПоздняков #какпохудетьклету #правильноепитание #какпохудетьзанеделю #какпохудетьбездиет
1 view
1436
440
5 months ago 00:08:17 1
МЫШЦЫ СПИНЫ. 10 Фактов. Анатомия, Тренировки и Биомеханика
5 months ago 02:24:36 1
Дело Жизни и Предназначение. Практические клиентские случаи. Екатерина Сокальская.
5 months ago 00:15:17 1
НЕ ПОВТОРЯЙТЕ моих ошибок! ОГУРЦЫ соленые ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ! Без сахара, без уксуса, без подвала!
5 months ago 00:13:05 1
3 ситуации, когда ваше ЖЕЛАНИЕ ПОГОВОРИТЬ с мужчиной делает только ХУЖЕ.