Упражнение для развития подвижности стопы🦶

После того как вы выяснили у себя плохую подвижность в стопе Вы можете подобраться коррекционое упражнение И исправить свою биомеханику стопы и снять избыточную нагрузку с других суставов(колено/таз/поясница) Как только вы улучшите подвижность в стопе - то ваши мышцы отвечающие за удержание её поперечного свода , буду включаться в работу лучше☝🏻 На видео представлены два варианта Можете выбрать любой удобный вам и выполнять в качестве зарядки или разминки перед тренировкой