Глубокое дыхание животом

Такое дыхание моментально включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за релаксационную реакцию в нашем организме. Если вы испытываете тревожность, паническую атаку, стресс, переживания и т.п. найдите время и подышите минуты 3, посмотрите за своими ощущениями после такого дыхания.