Наталья Шульга: фитбол

Достаточно щадящий комплекс упражнений в невысоком темпе подойдет для тех, у кого проблемы со спиной, а также для новичков. Делая по 10–12 повторений в каждом упражнении, выполните весь комплекс 3–4 раза подряд: круговая тренировка займет у вас 50–60 минут. Мягкая, но серьезная нагрузка позволит глубоко проработать мышцы, а значит, даст долговременный результат. Тренируйтесь вместе с EnergyLife!