112# Объем аккомодации, резерв аккомодации на примере миопии

О себе Восстановлением зрения занимаюсь давно. Наиболее плотно с 2019 по настоящее время (2022 год). В течении данного периода использовал разные техники. Выделить хочу некоторые из них которые дают максимальный результат. 1 Плюсовые очки (линзы) для постоянного ношения. Срок от 3 месяца. 2 Тренировка на аккомодацию с помощью минусовых очков (силы очков -10дптр и выше) С минусовыми нужно быть осторожным, так как нужен совет специалиста. Могут быть противопоказания. 3 Много смотреть вдаль и пытаться разглядеть дальние объекты. Это правило должно быть на уровне привычки 4 Пиратские очки и смотрение мелкого текста 5 Центральная фиксация по Бейтсу 6 Глазодвигательная гимнастика (в простом исполнении утром и вечером) 7 Зрительные привычки: гаджеты смотрим с тупым углом в локте (на удалении), телевизор на расстоянии 3 метра и далее, много смотрим вдаль, делаем перерывы при работе на близком расстоянии (ноутбук и т.п.), занимаемся спортом (бег, игры и т.п.) Мои результаты Начальна