ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз _ Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
Всем привет! Сегодня поговорим про коксартроз тазобедренного сустава. Коксартроз - это разрушение суставного хряща, которое происходит из-за малого движения в суставе, как, например, при сидячем образе жизни. Также хрящ разрушается, если на тазобедренный сустав приходится чрезмерная нагрузка. Если игнорировать эту проблему, это может привести к операции по замене тазобедренного сустава.
В этом видео мы проведем:
- ТЕСТ, чтобы проверить тазобедренные суставы на наличие изменений
- Специальную тренировку без осевой нагрузки на тазобедренные суставы, которая безопасна при коксартрозе
⚠️ Если в момент выполнения упражнений вы почувствуете дискомфорт, то снижайте амплитуду. Если дискомфорт остаётся - пропускайте упражнение!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Здоровье тазобедренного сустава
0:09 Что такое коксартроз?
1:03 Как замедлить разрушение хрящей?
2:41 ВАЖНО понимать
3:30 ТЕСТ на коксартроз
5:39 Ротация наружу
8:21 Сгибание
10:33 Ротация внутрь
11:56 Разгибание
13:49 Отведение и приведение
15:18 Другая сторона
17:07 Заключение
Важно работать со всем телом: стопы, мышцы живота, стабилизация поясницы, мобилизация грудного отдела. Для здорового тела важна комплексная работа - НЕ забывайте об этом пожалуйста!
Консультация по “Гормональная даоской гимнастика для всех“ Онлайн.
1 view
21
4
6 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
6 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
6 months ago 00:04:16 1
НЕАНГЕЛЫ — РОМАН [OFFICIAL VIDEO]
6 months ago 00:20:21 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
6 months ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
6 months ago 02:23:06 1
Фашизм и капитализм. Окончательное решение фашистского вопроса
6 months ago 00:29:18 1
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
6 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
6 months ago 01:00:38 1
ЛАНЬКОВ: поразительные изменения идеологии КНДР в 2024
6 months ago 01:18:29 1
Презентация Пре-тичерза 2024 и Тичерза 2025-26 Школы Йоги Чатуранга. Мазаев, Демин.
6 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
6 months ago 13:39:38 1
Евгений Ильичёв. ПОСЛЕДНИЙ КОНТАКТ. Аудиокнига. Фантастика. Триллер.
6 months ago 01:06:33 1
Ирина Медведева: психология нормального человека /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
6 months ago 01:26:42 1
Светлана Абросимова: Американская и русская мечта / WNBA / Детские тренеры - ужас / Материнство
6 months ago 00:24:11 1
Расхламление гардероба за 4 часа / минималист Ольга Серебрякова (4-я неделя Год без Покупок)
6 months ago 02:03:59 1
Фильм-спектакль «Последнее Испытание». Гастрольная версия 2017 год. [FULL]
6 months ago 01:37:15 1
Александр Штефанов. Крым и Донбасс. Зона тектонического разлома. Кто начал и чем закончится?
6 months ago 01:16:23 1
Голод | Фильм Максима Курникова, Александра Архангельского, Татьяны Сорокиной
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:28:26 1
Вячеслав Дубынин о природе измен и феромонах
6 months ago 00:09:06 1
Кто заказчик теракта в «Крокус Сити Холле»? Новые подробности и полная хронология трагедии
6 months ago 00:47:07 1
Котляревский: Бич Кавказа | Курс Владимира Мединского | XVIII век
6 months ago 00:57:14 1
ДЕРМА ПЕН: 7 ошибок применения
6 months ago 01:12:35 1
Игорь Ашманов про биометрию, повестки через Госуслуги, цифровой рубль и блокировку YouTube