Дыхательные практики

Стресс на работе или эмоциональное напряжение? Да даже просто застрял в пробке и опаздываешь. Бессилие, нервы, злость. В моменте ты понимаешь, что нужно выдохнуть, расслабиться. В этом видео представлена практика на эмоциональное расслабление, замедление. ___________ А что, если нужно наоборот активизировать себя? Например при пробуждении или тренировкой? В таком случае ты познакомишься с техникой Капалабхати.