НОВЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ “ЭТО ПРОСТО ОГОНЬ“

А почему огонь? Правильно, потому что будем качать ноги. Выполняем 4 упражнения. Каждое упражнение делаем 15 раз и 4 подхода; Отдых между упражнениями 3 минуты; Отдых между подходами 1,5 минуты В зависимости от ваших ощущений и выбранного вами веса отдых можете делать чуть дольше. Последовательность такая: ⚡️Приседания в Смите; ⚡️Выпады в динамике с гантелями (по 15 раз на каждую ногу); ⚡️Сгибание голени в тренажере; ⚡️Разгибание голени в тренажере. Ножки будут гореть, но оно того стоит! #Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи #плаваниемосква #swimmoscow #iloveswimming #swimserafim #shorts #short